Aufbrüche im Leben beginnen nicht im luftleeren Raum. Oft steht an ihrem Anfang ein neues Aufatmen. Frische Luft dringt in miefige Kammern ein, frischer Wind beflügelt zu neuen Taten. Dieser praktische Ratgeber zeigt auf, welche befreienden, belebenden und stark machenden Auswirkungen eine kraftvolle Atmung auf unseren Umgang mit uns selbst und mit anderen Menschen hat. Er lockt heraus aus der Atemlosigkeit eines Alltags unter Druck und aus der Kurzatmigkeit eines Lebens ohne Kontakt zu sich selbst. Hier bekommen Sie eine professionelle Atemtechnik beigebracht, mit der Sie gesünder und kraftvoller leben, besser entscheiden, lieben und handeln können. In 15 Schritten erklärt der erfahrene Gesangspädagoge und Sprecherzieher, wie man sie einüben auf viele Lebensbereiche anwenden kann:
01 Wie kraftvolles Atmen Ihre Lebenskraft erneuert
02 Wie Sie mitten im Alltag Ihre Atmung umstellen
03 Wie Sie effiziente Zwerchfellatmung einüben können
04 Wie Sie von langsamer Nasenatmung profitieren
05 Wie Sie problematische Atemformen erkennen
06 Wie Sie durch Atmung mit anderen kommunizieren
07 Wie Atemsignale Begegnungen färben
08 Wie befreite Atmung Liebe und Sexualität beflügelt
09 Wie bewusste Atmung unser Zeit-Erleben erweitert
10 Wie der Atem durch Trauer, Schmerz und Frust geleitet
11 Wie Ihre Atmung in heiklen Situationen kraftvoll bleibt
12 Wie Sie Stimmungen mit der Atmung moderieren können
13 Wie Lachen Ihren Atem löst und andere anstiftet
14 Wie der Atem unsere Sinnfindung unterstützt
15 Wie Sie jetzt neu zu atmen beginnen können
Bonus: sieben extra Kapitel mit praktischen Atemübungen über Musik. Erscheint im Rahmen der Tübinger Hörakademie, der Hörbuchreihe für Menschen in Beruf und Verantwortung.
