<p>
Loin d'être réservée à une élite, la méditation est à la portée de chacun et ses bienfaits sont aujourd'hui reconnus. Cet ouvrage accessible et richement illustré vous propose plusieurs méthodes afin de trouver la technique qui s'adaptera à votre quotidien. Vous pourrez ainsi ouvrir votre corps et votre esprit à cette pratique ancestrale et en profiter pleinement à travers un programme de relaxation sur mesure :
<ul>
<li>
<strong>Préparez-vous</strong> mentalement et physiquement à votre séance.</li>
<li>
<strong>Maîtrisez</strong> les techniques de respiration et les mudrâs.</li>
<li>
<strong>Expérimentez</strong> les différentes méditations à travers le souffle et le mouvement.</li>
<li>
<strong>Abandonnez-vous</strong> en musique aux mantras et aux ambiances propices à la détente.</li>
<li>
<strong>Approfondissez</strong> la connaissance de votre corps et de votre esprit.</li>
</ul>
<p>
<strong>16 pistes originales à télécharger.</strong>
]>