Ein kleiner Ärger ruiniert den Tag, Selbstzweifel führen zu endlosem Grübeln. Statt diese Gefühle ziehen zu lassen, analysieren und bearbeiten wir sie in der Hoffnung, dass es uns dann besser geht. Psychotherapeutin Gitta Jacob warnt jedoch: Damit erreichen wir oft das Gegenteil. Zu viel Nachdenken über Gefühle wie Wut, Angst oder Zweifel kann sie verstärken oder sogar erst erzeugen. Dieses Buch zeigt, wie wir unsere Emotionen gut regulieren können: Neue wissenschaftliche Erkenntnisse, alltagstaugliche Übungen und Reflexionen helfen dabei, wieder die Hoheit über unsere Gefühle zu gewinnen und gelassener mit unserem Innenleben umzugehen.
Zu viel Gefühl : Wie wir unsere Emotionen lenken und nicht sie uns
Kom i gang med denne boken i dag for 0 kr
- Få full tilgang til alle bøkene i appen i prøveperioden
- Ingen forpliktelser, si opp når du vil
Forfatter:
Oppleser:
Språk:
tysk
Format:
Leben geht nur vorwärts : Wann es Zeit ist, das innere Kind in Ruhe zu lassen und durchzustarten
Gitta Jacob
audiobook
Raus aus Schema F : Das innere Kind verstehen, Verhaltensmuster ändern und neue Wege gehen
Gitta Jacob
audiobook
Andere Wege gehen. : Lebensmuster verstehen und verändern. Ein schematherapeutischer Audio-Ratgeber
Laura Seebauer, Gitta Jacob
audiobook