Total Avslappning – för stress, ångest och sömn

Känner du dig överväldigad av stress, ångest eller sömnproblem? Längtar du efter en paus från vardagens press och en stund av djup inre lugn?

I denna ljudbok bjuds du in till en resa av total avslappning. Med en kombination av progressiv kroppsavslappning och en guidad meditation som leds av lugnande röster, får du hjälp att släppa spänningar och hitta balans. Till ljudet av rogivande havsvågor och andra avslappningsljud, kommer du gradvis att sjunka in i ett tillstånd av djupt välbefinnande och stillhet.

Hjälper till att:

Minska stress och ångest

Främja lugn och bättre sömn

Skapa ett ögonblick av mindfulness i din dag

Oavsett om du vill varva ner efter en lång dag eller skapa en lugnande rutin för bättre sömn, kommer denna ljudbok att ge dig verktygen för att hitta inre ro och harmoni. Låt vågornas rytm och avslappningsteknikerna bära dig mot en djupare, mer avslappnad version av dig själv.

Musik av Kevin Macleod (incompetech.com). Licens: Creative Commons: By Attribution 4.0 (CC BY 4.0)

Författaren:

Rolf Jansson, hälsocoach och författare till över 200 böcker inom hälsa och personlig utveckling, har skapat denna bok.