Sök
Logga in
  • Hem

  • Kategorier

  • Ljudböcker

  • E-böcker

  • Magasin

  • För barn

  • Topplistor

  • Hjälp

  • Ladda ner appen

  • Lös in kampanjkod

  • Lös in presentkort

  • Prova gratis nu
  • Logga in
  • Språk

    • 🇸🇪 Sverige
    • 🇧🇪 Belgique
    • 🇩🇰 Danmark
    • 🇩🇪 Deutschland
    • 🇪🇸 España
    • 🇫🇷 France
    • 🇳🇱 Nederland
    • 🇳🇴 Norge
    • 🇦🇹 Österreich
    • 🇨🇭 Schweiz
    • 🇫🇮 Suomi
  1. Böcker
  2. Hälsotrender och träning
  3. Träning

Läs och lyssna gratis i 42 dagar!

Avsluta när du vill

Prova gratis nu
3.0(6)

Styrketräning - hemma och utomhus

Välkommen till en värld full av träningsmöjligheter. Oavsett om du har tillgång till ett gym, ett löpspår eller enbart kroppsvikten så kommer denna bok ge dig verktygen för att bli starkare, snabbare och rörligare. Allt fler har kontorsjobb eller arbetar hemifrån. Detta är boken för dig som vill ha en produktiv arbetsdag, få konkreta tips på hur du kan strukturera upp dagen och få ny energi. Du kommer lära dig att ta hand om kroppen på bästa sätt och smyga in både rörlighetsträning och vardagsmotion. Boken innehåller träningsprogram för fyra veckor. De passar dig som siktar på att träna tre, fyra eller fem gånger i veckan. Träningen går att anpassa beroende på dina förutsättningar och vilken utrustning du har till hands.

OM FÖRFATTAREN

Jag heter Isabelle är utbildad Näringsfysiolog från Stockholm universitetet och Karolinska institutet samt har läst till personlig tränare hos The Academy. Min första bok Struntprat om kost och träning vann världens bästa mat- och hälsobok i den internationella tävlingen Gormand awards. Jag har ett brett träningsintresse och har hållit på med allt från gym, kampsport, ridning, dans till cykling. Med min nyfikenhet och mitt intresse för att testa olika sporter märker jag att med en stark kropp från styrketräning är det desto lättare och roligare att gripa sig an nyautmaningar.

  • Publicerad: 2020-08-11

  • Språk: Svenska

  • Förlag: Stevali

  • ISBN: 9789189228078


Författare:

  • Isabelle Christiansson

Format:

  • E-bok

Språk:

Svenska

Kategorier:

  • Hälsotrender och träning
  • Träning

Mer av Isabelle Christiansson

Hoppa över listan
  1. Struntprat om kost och träning

    Isabelle Christiansson

    book

Andra har också läst

Hoppa över listan
  1. Styrketräning med kroppen som redskap

    Prof. Dr. Ingo Froböse

    book
  2. Wörkout : tufft och lekfullt

    Pischa Strindstedt, Åsa Bonelli

    book
  3. Träningsguiden: Yoga

    Betsy Kase

    book
  4. PT-Fias tio i topp

    Sofia Sjöström

    book
  5. Stark på riktigt

    Louise Sondlo, Waldo Zapata

    book
  6. Styrketräningens anatomi : 75 övningar som ger maximalt resultat

    Pat Mannocchia

    book
  7. Knäböj : om kvinnor och styrketräning

    Sara Martinsson

    book
  8. Träna hemma : effektiva pass på 10, 20 och 30 minuter

    Annika Sjöö

    book
  9. Stor & stark : Träningsguide för motvilliga

    Anna Suvanna Davidsson, Elin Junsjö Bjärkstedt

    book
  10. Home Sweeter Home : Creating A Haven Of Simplicity And Spirit

    Jann Mitchell

    book
  11. Träningshacks : Den vetenskapliga vägen till bättre resultat och hälsa

    Jennie Aquilonius, Karolina Bergström

    book
  12. Olgas utmaning : ta kontroll över maten och tankarna på 4 veckor

    Olga Rönnberg

    book

Hjälp och kontakt


Om oss

  • Vår historia
  • Karriär
  • Press
  • Tillgänglighet
  • Samarbeta med oss
  • För investerare
  • Instagram
  • Facebook

Utforska

  • Kategorier
  • Ljudböcker
  • E-böcker
  • Magasin
  • För barn
  • Topplistor

Populära kategorier

  • Deckare
  • Biografier och reportage
  • Romaner
  • Feelgood och romance
  • Personlig utveckling
  • Barnböcker
  • Sanna berättelser
  • Sömn och avslappning

Nextory

Copyright © 2025 Nextory AB

Integritetspolicy · Användarvillkor ·
Utmärkt4.3 av 5