Varför är det så svårt att prata om pms? Medan man med lätthet talar om laktosintolerans, migrän och nageltrång kan det kännas pinsamt att berätta om sina premenstruella besvär och även att söka hjälp. Det vill Lisa Eriksson råda bot på. Själv drabbas hon i ungefär två veckor varje månad av pms: en känslomässig berg- och dalbana, svullnad, trötthet och känslor av ångest och hopplöshet. Länge styrde det hennes liv, tills hon en dag bestämde sig för att bli vän med sin pms. Hon började skriva dagbok för att hitta sin hormoncykel, och efter mycket research lärde hon sig hur hon skulle följa den i stället för att motarbeta den. I Bli vän med din pms delar hon med sig av sina erfarenheter och sin samlade kunskap. Här finns också tips och råd från gynekologer, psykologer, kostrådgivare, personliga tränare och yogainstruktörer. Samt berättelser om hur det är att leva med pms eller att leva med någon som har det. Sist men inte minst bjuder boken på stor igenkänning. För i princip alla fertila kvinnor känner av pms, och 30 procent har medelsvåra besvär. De flesta tror att det är ”en del av att vara kvinna” som man bara får stå ut med och genomlida. Sanningen är mensen inte behöver vara en månatlig tragedi om man bättre lär känna sin kropp och lyssnar på den.
The Vagus-Immune Connection : Harness Your Vagus Nerve to Manage Stress, Prevent Immune Dysregulation, and Avoid Chronic Disease
J.P. Errico
bookVagusNerv Meditation och Progressiv Kroppsavslappning
Rolf Jansson
audiobookMindfulness for PMS, Hangovers, and Other Real-World Situations : More Than 75 Meditations to Help You Find Peace in Daily Life
Courtney Sunday
bookUpgrade Your Vagus Nerve : Control Inflammation, Boost Immune Response, and Improve Heart Rate Variability with New Science-Backed Therapies
Dr. Navaz Habib
audiobookKärlek - en handbok
Eva Sanner
bookGodnattsagor för vakna vuxna
Stina Wollter
audiobookbookDet goda livet : maten som gör skillnad för din hälsa
Tareq Taylor, Sara Ask
bookJag lämnar ekorrhjulet : ett liv utan lönearbete
Åsa Axelsson
audiobookbookKåt, glad och tacksam
Eva Sanner
bookMosleys 30 bästa hälsotips : små saker som får stor betydelse
Michael Mosley
audiobookbookLahja : Miten nauttia elämästä ja nähdä ihmeitä kaikkialla
Stefanos Xenakis
audiobookbookPå väg in i väggen – eller bara i förklimakteriet?
Katarina Wilk
audiobookbook