(330)

Hyvinvointia vaihdevuosiin: Terveyttä ja energiaa oikealla ravinnolla

äänikirja ja e-kirja


Paula Heinosen odotettu kirja vaihdevuosista. Hyvinvointia vaihdevuosiin tarjoaa uuden näkökulman aiheeseen ja oireiden taustalla oleviin syihin sekä kertoo, miten saat kehosi toimimaan ihanteellisesti. Moni nainen huomaa vaihdevuodet selvästi ja kokee niiden huonontavan elämänlaatua. Oikeilla elintapavalinnoilla vaihdevuodet voivat kuitenkin olla ilon ja hyvinvoinnin aikaa. Paula Heinonen kertoo perinpohjaisesti, miten vaihdevuodet ilmenevät, mitä oireiden taustalla on ja miten niitä helpotetaan ravinnolla ja elintavoilla. Kirjassa käydään läpi muun muassa sokeriaineenvaihdunnan, maksan ja rasvakudoksen merkitys, puutostilat, hormonihäiritsijät ja hormonitoiminnan tasapainottaminen sekä monia vaivaava seksuaalinen haluttomuus. Heinonen avaa myös stressin, unettomuuden ja alkoholin vaikutusta ja ottaa kantaa hormonihoitoihin. E-kirjassa on lisäksi hyvinvointia tukevia ruokaohjeita. Paula Heinonen on tekniikan lisensiaatti ja funktionaalisen lääketieteen asiantuntija, joka luennoi ja kouluttaa suosituissa funktionaalisen lääketieteen ja Terveyden Tukipilarit -koulutusohjelmissaan. Hänet tunnetaan myös terveyttä ja hyvinvointia käsittelevästä Terveyden avaimet -radio-ohjelmasta, joka pyöri kahdeksan vuoden ajan. Heinonen on kiertänyt kouluttamassa ympäri Suomea kohta kolme vuosikymmentä. Tämä on hänen neljäs terveyskirjansa.


Lukija: Paula Heinonen
Kesto:

4.1

330 arvosanaa

minna

14.9.2023

Tietoa oli, eikä terveyden vastaisia väittämiä, vaikka kirjoittaja ei ole lääkäri eikä lääketieteen ammattilainen, vaan biokemiaa opiskelut insinööri. En pitänyt fanaattisesta ja paasaavasta lukutyylistä. Vähempi vimma riittäisi. Liikaa luetteloita ja listoja ja jaottelua hyviin ruoka-aineisiin ja haitallisiin. Ortorektinen. Välillä tuntui, että koko kirja on yhtä listaa.

K

14.6.2023

Ei juurikaan uutta. Liikaa luetteloita ja toistoa. Olisi esim. voinut sanoa paljon lyhyemmin, että panosta terveelliseen ravintoon ja kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin, ei luetella kaikkia mahdollisia marjoja, hedelmiä, vitamiineja, liikuntamuotoja jne. En myöskään tykännyt paasaavasta ja yliampuvan painotetusta lukutyylistä.

Nina

12.1.2023

Ihana ja innostava Paula