Search
Log in
  • Home

  • Categories

  • Audiobooks

  • E-books

  • Magazines

  • For kids

  • Top lists

  • Help

  • Download app

  • Use campaign code

  • Redeem gift card

  • Try free now
  • Log in
  • Language

    🇫🇷 France

    • FR
    • EN

    🇧🇪 Belgique

    • FR
    • EN

    🇩🇰 Danmark

    • DK
    • EN

    🇩🇪 Deutschland

    • DE
    • EN

    🇪🇸 España

    • ES
    • EN

    🇳🇱 Nederland

    • NL
    • EN

    🇳🇴 Norge

    • NO
    • EN

    🇦🇹 Österreich

    • AT
    • EN

    🇨🇭 Schweiz

    • DE
    • EN

    🇫🇮 Suomi

    • FI
    • EN

    🇸🇪 Sverige

    • SE
    • EN
  1. Books
  2. Personal development
  3. Self-help and advice

Read and listen for free for 14 days!

Cancel anytime

Try free now
4.2(226)

Grib livet - Slip angsten

Uro, tankemylder, hjertebanken, søvnproblemer og psykisk smerte er blandt de symptomer på angst, som op mod 400.000 danskere dagligt generes af. Angst og angstsymptomer er blevet en folkesygdom, som i årtier er forsøgt behandlet af psykologer og andre terapeuter gennem samtaler om og bearbejdning af traumer, frygt og svigt. Behandlerne har opfordret til at vende fokus indad, til at konfrontere angsten og til at omstrukturere tankerne for at finde indre ro.

I Grib livet – slip angsten gør psykolog og metakognitiv terapeut Pia Callesen op med de hidtidige normer for behandling af angst og præsenterer den dokumenterede behandlingsmetode metakognitiv terapi, der har revolutioneret behandlingen af angst. Helt op mod 90 procent bliver fri af deres angst efter blot 6-12 sessioner.

Den overbevisende forskning bag metoden viser, at den meget brugte selvanalyse og ’mærken-efter’ er en helt forkert måde at gribe angst og angstsymptomer an på. Faktisk har det den modsatte effekt – den vedligeholder angsten. Forklaringen er, at det menneskelige sind regulerer sig selv, hvis det får fred til det. Også stærke følelser som panik og angst er forbigående, medmindre vi holder følelserne i live ved at bekymre os i overdreven grad og bruge alle vores kræfter på at bekæmpe dem.

I bogen viser Pia Callesen med konkrete eksempler, hvordan bearbejdning af bekymringer kan have negativ effekt og føre til angst, og hvordan vi i stedet kan lære at forholde os til følelser og bekymringer på en måde, der lader angsten forsvinde, så vi igen får overskud og lyst til at gå ud og gribe livet!


Author:

  • Pia Callesen

Narrator:

  • Camilla Qvistgaard Dyssel

Format:

  • Audiobook
  • E-book

Duration:

  • 5 h 51 min
  • 170 pages

Language:

Danish

Categories:

  • Personal development
  • Self-help and advice
  • Spirituality
  • Spirituality
  • Personal development
  • Mental health

More by Pia Callesen

Skip the list
  1. Släpp ångesten, fånga livet : övervinn oro och ängslan med metakognitiv terapi

    Pia Callesen

    audiobookbook
  2. Let livet

    Pia Callesen, Sara Maria Franch-Mærkedahl

    audiobookbook
  3. Hjälp din tonåring att hantera livet : även i motgång

    Pia Callesen

    audiobookbook
  4. Elä enemmän, mieti vähemmän : Irti masennuksesta ja surusta

    Pia Callesen

    audiobookbook
  5. Mod på livet : Hjælp din teenager til at mestre livet – også i modgang

    Pia Callesen

    audiobook
  6. Mod på livet : Hjælp din teenager til at mestre livet - også i modgang

    Pia Callesen

    book
  7. Lass die Angst ziehen - Den Sorgenkreislauf durchbrechen und angstfrei leben (Ungekürzte Lesung)

    Pia Callesen, Anne Mette Futtrup

    audiobook
  8. Live More Think Less

    Pia Callesen

    audiobook
  9. Live More Think Less : Overcoming Depression and Sadness with Metacognitive Therapy

    Pia Callesen

    book
  10. Lev mer, tänk mindre : bli fri från nedstämdhet och depression med metakognitiv terapi

    Pia Callesen

    audiobookbook
  11. Lev mere tænk mindre

    Pia Callesen

    audiobookbook

Others have also read

Skip the list
  1. Die Angst, der Buddha und ich

    Doris Iding

    book
  2. Die 10 Säulen der seelischen Gesundheit: Mit 10 einfachen Prinzipien seelische Gesundheit finden, Gelassenheit lernen, glücklich sein und ein erfüllteres Leben führen

    Matthias Jansen

    audiobookbook
  3. Stoppen Sie das Überdenken

    Nick Trenton

    book
  4. Il Mondo delle Favole Analisi Transazionale

    Martina Naubert

    book
  5. Ut ur mörkret

    Miki Agerberg

    book
  6. Ängste bei Kindern und Jugendlichen : Ein psychoanalytischer Ratgeber: verständlich – konkret – alltagsnah

    Stefan Hetterich

    book
  7. Diario sul Mobbing

    Christoph Bisel

    book
  8. Det är inte ditt fel att du är trött : slipp oro och press i vardagen

    Björn Rudman

    audiobookbook
  9. Compendio De L'Evoluzione Dietetica

    Readtrepreneur Publishing

    book
  10. Die erschöpfte Begeisterung : Das Phänomen Burnout - eine integrale Sicht aus der psychotherapeutischen Praxis

    Adrian Fröhlich

    book
  11. Der achtsame Weg durch die Depression : Mit Audioanleitungen zum Streamen oder Download gesprochen von Heike Born

    Mark Williams, John Teasdale, Zindel Segal, Jon Kabat-Zinn

    book
  12. Wenn dir das Lachen vergeht : Wie ich meine Depression überwunden habe

    Willibert Pauels

    book

Help and contact


About us

  • Our story
  • Career
  • Press
  • Accessibility
  • Nextory One
  • Partner with us
  • Investor relations
  • Instagram
  • Facebook

Explore

  • Categories
  • Audiobooks
  • E-books
  • Magazines
  • For kids
  • Top lists

Popular categories

  • Crime
  • Biographies and reportage
  • Fiction
  • Feel-good and romance
  • Personal development
  • Children's books
  • True stories
  • Sleep and relaxation

Nextory

Copyright © 2025 Nextory AB

Privacy Policy · Terms · Legal notices ·
Excellent4.3 out of 5