Tu sais exactement ce que tu devrais faire. Prendre la parole en réunion, reprendre le sport, envoyer ce message. Et chaque semaine, tu te dis que ce sera la prochaine. Le grand saut, tu n'as jamais eu envie de le faire, et c'est très bien comme ça.
Ce livre audio te propose un parcours de quatre semaines avec un seul défi concret par chapitre. Chaque semaine s'ouvre sur l'histoire de quelqu'un qui te ressemble, Camille qui se tait en réunion ou Karim qui repousse sa reprise du sport depuis trois ans, puis te livre la méthode OSER en quatre gestes simples : observer ta frontière, sortir d'un cran, encaisser l'inconfort pendant 90 secondes, recommencer le lendemain. Les exemples viennent de ta vraie vie, entre le RER, le télétravail et la pause déjeuner.
Au bout d'un mois, tu as un cran de marge en plus, et tu sais comment le refaire. Lance le premier chapitre cette semaine, le défi tient dans une seule journée.
