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Anti-Stress Yoga : Übungen für mehr Gelassenheit - Ein Kurs für zu Hause

Der Wunsch, Stresszuständen angemessen begegnen zu können und ihnen nicht mehr hilflos ausgeliefert zu sein, ist ein Anliegen vieler Menschen, die Yoga-Kurse besuchen. Und die Menschen, die sich auf die Yoga-Praxis einlassen, bestätigen es: Yoga kann dabei helfen, ruhiger und gelassener zu werden!

Der Kurs für dieses Hörbuch enthält alle Elemente, die Menschen brauchen, um Stress abzubauen:

* er wird die TeilnehmerInnen entschleunigen

* er wird sie weg vom äußeren Druck und hin zu innerer Ruhe führen

* die intensive Einbeziehung des Atems hilft, den Geist zu klären und zu beruhigen

* rhythmische Bewegungsabläufe helfen bei der Stabilisierung des Mentals

* die Verlängerung der Ausatmung fördert sehr effektiv, zur Ruhe zu kommen

* die Meditationen zielen auf eine Zunahme von Gelassenheit und Gleichmut

Die Übungen sind so aufgebaut, dass sie von jedem mit wenigen Yoga-Kenntnissen geübt werden können, aber auch effektiv sind für Menschen, die sonst ein eher schnelles, forderndes Yoga-Workout bevorzugen.

Im Booklet wird erklärt, wie Stress entsteht und mit welchen Mitteln er sich erwiesenermaßen am effektivsten und nachhaltigsten lindern lässt.

Livre audio

  • Publication : 16/02/2015

  • Langue : allemand

  • Édition : Verlag Herder

  • ISBN : 9783451880230


Auteur(e) :

  • Anna Trökes

Narration :

  • Anna Trökes

Format :

  • Livre audio

Durée :

  • 1 h 24 min

Langue :

allemand

Catalogue :

  • Spiritualité-2
  • Spiritualité-3

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