Todo lo que necesitas saber para envejecer más despacio y vivir mejor.
¿Por qué envejecemos? ¿Es posible ralentizar este proceso y disfrutar de más años con buena salud? En este libro, el Dr. Marcos Maynar Mariño y sus colaboradores analizan de forma rigurosa, pero accesible para cualquier lector, los mecanismos biológicos que explican el envejecimiento y las estrategias más prometedoras para retrasarlo. A través de la genética, la epigenética, la nutrición, el ejercicio físico, la microbiota, la termoterapia y los avances más recientes en biotecnología, descubrirá qué factores influyen realmente en la longevidad y cuáles cuentan con respaldo científico. Una guía práctica y actualizada para comprender cómo cuidar el organismo, preservar la calidad de vida y favorecer un envejecimiento más saludable y activo.
