Søk
Logg inn
  • Hjem

  • Kategorier

  • Lydbøker

  • E-bøker

  • For barn

  • Topplister

  • Hjelp

  • Last ned app

  • Bruk en kampanjekode

  • Løs inn gavekort

  • Prøv gratis nå
  • Logg inn
  • Språk

    🇳🇴 Norge

    • NO
    • EN

    🇧🇪 Belgique

    • FR
    • EN

    🇩🇰 Danmark

    • DK
    • EN

    🇩🇪 Deutschland

    • DE
    • EN

    🇪🇸 España

    • ES
    • EN

    🇫🇷 France

    • FR
    • EN

    🇳🇱 Nederland

    • NL
    • EN

    🇦🇹 Österreich

    • AT
    • EN

    🇨🇭 Schweiz

    • DE
    • EN

    🇫🇮 Suomi

    • FI
    • EN

    🇸🇪 Sverige

    • SE
    • EN
  1. Bøker
  2. Helsetrender og trening
  3. Helsetrender

Les og lytt gratis i 14 dager!

Si opp abonnementet når som helst

Prøv gratis nå
2.3(10)

Struntprat om kost och träning

För en hållbar livsstil är allmänt välmående, rörelse och styrka viktiga pusselbitar. Men det kan varasvårt att lägga till nya och hälsosamma vanor utan att vardagen blirövermäktig. Därför bör Struntprat om kost och träning finnas med i bakhuvudet. Titeln anspelar på balansen som utgör grunden för ett hälsosamt livoch är baserad på forskning som styrker att näringsrik föda och fysiskaktivitet är hälsofrämjande och ökar chansen för ett långt och friskt liv.

Med små medel kan du hitta dina knep för bättre sömn, kost, träning och en hållbarare dag som gerökad livsglädje. När det gäller kosten ska man få äta allt! Ingenting ärförbjudet och med rätt kostmässiga bas i vardagen är det inte svårt att nåbalans och även träningsmålen. Med kunskap och vilja går det att laga jättegod,hälsosam, ekonomisk och miljövänliga måltider. och som även minskar matsvinnet.

Känslan efter ett träningspass är näst intill obeskrivlig, speciellt om man har de där sista pusselbitarna som gör attman känner sig självsäker och så pass van att variationen i passet flyter.Dessa delar och tips på hur man kommer igång med träningen och hur man kanskapa sin egna mer kreativa training finns med i boken.

Detta är boken som hjälper dig att hitta balansen mellan gaspedal och broms och är uppdelad iföljande kapitel:

- Recept och fakta om näringsrika måltider

- Träningstips och utmaningar som går att variera från lätt till svårt

- Tips och tankar kring en god natts sömn

- Hur man upprepar rutinerna och får en hälsosam och hållbar vardag

Isabelle Christiansson

Jag har gått en kandidatutbildning i näringsfysiologi vid Karolinska universitet, innan dess läste jag ett år miljövetenskap. Jag brinner för hälsa, träning och att man ska känna sig stark och bli mer positiv. Jag tycker det är spännande med utmaningar och gillar att inspirera fler till att våga. Går nu en PT-utbildning. Målet på mina sociala medier är att inspirera till en positiv och aktiv livsstil. Mitt instagramkonto @belliblonkan och blogg www.nouw.com/belliblonkan är inriktade mot hälsa och träning, och jag är även sponsrad/ambassadör för stora varumärken inom kost, hälsa och mode, så som NJIE, Pierre Robert, Smaka Spoons och Freddy Store. Genom deras kanaler har jag varit delaktig i större evenemang och kan även nå ut och exponeras genom dom som sammanlagt har fler än hundratusen följare.


Forfatter:

  • Isabelle Christiansson

Format:

  • E-bok

Varighet:

  • 183 sider

Språk:

svensk

Kategorier:

  • Helsetrender og trening
  • Helsetrender

Mer av Isabelle Christiansson

Hopp over listen
  1. Styrketräning - hemma och utomhus

    Isabelle Christiansson

    book

Andre har også lest

Hopp over listen
  1. Mage rumpa lår : träning som ger resultat

    Annika Sjöö

    book
  2. PT-Fias tio i topp

    Sofia Sjöström

    book
  3. Träna hemma : effektiva pass på 10, 20 och 30 minuter

    Annika Sjöö

    book
  4. Maraton och andra långlopp : träna med Anders Szalkai

    Anders Szalkai

    book
  5. Träning för latmaskar

    Simon Sköld

    book
  6. Nystart : starkare, friskare, piggare med enkel träning

    Gunilla Hasselgren, Sofia Åhman

    book
  7. Olgas omstart : mat, träning och hormoner när kroppen förändras

    Olga Rönnberg

    book
  8. The Highly Sensitive Parent : How to care for your kids when you care too much

    Elaine N. Aron

    audiobook
  9. Adhd : från duktig flicka till utbränd kvinna

    Lotta Borg Skoglund

    audiobookbook
  10. "Hun ville jo ikke dø" : historien om Ragnhild

    Siren Henschien

    audiobook
  11. Omgitt av idioter : hvordan forstå dem det ikke går an å forstå

    Thomas Erikson

    audiobook
  12. Gallbladder Removal Diet

    Brandon Gilta

    book

Hjelp og kontakt


Om oss

  • Historien vår
  • Karriere
  • Presse
  • Tilgjengelighet
  • Bli partner
  • Investorkontakt
  • Instagram
  • Facebook

Utforsk

  • Kategorier
  • Lydbøker
  • E-bøker
  • Magasiner
  • For barn
  • Topplister

Populære kategorier

  • Krim
  • Biografier og essays
  • Romaner
  • Feelgood og romantikk
  • Personlig utvikling
  • Barnebøker
  • Sanne historier
  • Søvn og avslapning

Nextory

Copyright © 2025 Nextory AB

Personvernerklæring · Vilkår ·
Utmerket4.3 av 5