Yhdeksännellä lenkillä pohditaan, voisiko juoksu olla mindfulnessia. Lenkillä tehdään mindfulness-harjoitus ja mietitään, miksi palautuminen on tärkeää ja milloin kuormituksen ja levon suhde ei enää ole tasapainossa.
À propos de ce livre
Commencez ce livre dès aujourd'hui pour 0 €
- Accédez à tous les livres de l'app pendant la période d'essai
- Sans engagement, annulez à tout moment
Auteur(e) :
Narration :
Série :
Tome 9 dans JuoksukouluLangue :
finnois
Format :
Juoksukoulu: 18. Sisäinen puhe
Kävelykoulu: 7. Luontoon!
Juoksijan harjoitusopas : Askeleet Cooperista maratoniin
Maratonmimmi : Askelmerkit sohvalta maaliin
Miksi juoksen
Hengähdyshetkiä: 1. Mistä stressi syntyy?
Kehonhuoltokoulu: 1. Selkä
Marathonista Ateenaan
Stressinhallintameditaatio 10 min
Fyysistä kuntoa
Matka meditaatioon: 6. Kävelymeditaatio
Juoksukoulu: 19. Polkujuoksu
Kehonhuoltokoulu: 5. Etuketju
Kehonhuoltokoulu: 8. Kyykky
Kehonhuoltokoulu: 2. Rinta
Kehonhuoltokoulu: 1. Selkä
Kehonhuoltokoulu: 7. Ryhti
Kehonhuoltokoulu: 3. Niska-hartia
Kehonhuoltokoulu: 6. Takaketju
Kehonhuoltokoulu: 4. Lonkat
Kävelykoulu: 7. Luontoon!
Kävelykoulu: 6. Puhtia välineistä
Kävelykoulu: 8. Tehoja peliin
Kävelykoulu: 5. Virtaa ravinnosta
