Søk
Logg inn
  • Hjem

  • Kategorier

  • Lydbøker

  • E-bøker

  • For barn

  • Topplister

  • Hjelp

  • Last ned app

  • Bruk en kampanjekode

  • Løs inn gavekort

  • Prøv gratis nå
  • Logg inn
  • Språk

    • 🇳🇴 Norge
    • 🇧🇪 Belgique
    • 🇩🇰 Danmark
    • 🇩🇪 Deutschland
    • 🇪🇸 España
    • 🇫🇷 France
    • 🇳🇱 Nederland
    • 🇦🇹 Österreich
    • 🇨🇭 Schweiz
    • 🇫🇮 Suomi
    • 🇸🇪 Sverige
  1. Bøker
  2. Personlig utvikling
  3. Selvhjelp og populærpsykologi

Les og lytt gratis i 42 dager!

Si opp abonnementet når som helst

Prøv gratis nå
5.0(1)

Ta kommandot över ditt liv: Skapa självförtroende och självkänsla - SOM VARAR!

Kämpar du med självtvivel? Känner du att du ofta ifrågasätter dina förmågor och din plats i världen? Du är inte ensam. Många människor bär på en inre kritiker som hindrar dem från att nå sin fulla potential. Men det behöver inte vara så. Du har kraften att ta kommandot över ditt liv, bygga upp ditt självförtroende och skapa en självkänsla som varar.

I "Ta Kommandot över Ditt Liv" får du verktygen för att övervinna självtvivel, stärka din självkänsla och leva ett liv där du känner dig trygg och självsäker. Genom praktiska övningar, insiktsfulla strategier och konkreta steg kommer du att lära dig att släppa negativa tankemönster, bemöta livets utmaningar med tillförsikt och bygga en varaktig grund av självförtroende.

I boken kommer du att upptäcka:

Hur du identifierar och övervinner din inre kritiker.

Vikten av självkärlek och självacceptans.

Hur du tar vara på livets möjligheter och slutar låta självtvivel hålla dig tillbaka.

Verktyg och strategier för att stärka din mentala och känslomässiga hälsa.

Hur du kan leva ett liv i linje med dina egna värderingar och mål.

Kapitelöversikt:

Introduktion: Självförtroendets Makt

Varför självförtroende är nyckeln till framgång och välbefinnande. Hur negativa tankar påverkar oss mer än vi inser.

Kapitel 1: Att Förstå Din Inre Kritiker

Identifiera din inre kritiker och dess ursprung. Lär dig hur negativt självprat påverkar ditt liv och din mentala hälsa.

Kapitel 2: Omdefiniera Din Relation med Dig Själv

Hur du bygger en hälsosam och positiv relation med dig själv genom självkärlek och självacceptans.

Kapitel 3: Övervinna Negativt Självprat

Praktiska verktyg för att identifiera, utmana och omformulera negativa tankar till positiva affirmationer.

Kapitel 4: Stärk Din Självkänsla

Konkreta steg för att bygga självkänsla genom små dagliga framsteg och uppskattning av dina prestationer.

Kapitel 5: Relationers Roll i Din Personliga Utveckling

Hur dina sociala relationer påverkar din tillväxt och hur du kan omge dig med människor som stöttar dig.

Kapitel 6: Giftiga Relationer och Hur Man Säger Nej

Identifiera giftiga relationer och lär dig sätta gränser för att skydda ditt självförtroende.

Kapitel 7: Din Väg till Lycka och Tillfredsställelse

Lär dig hur äkta lycka och personlig tillfredsställelse kommer inifrån och hur du kan släppa behovet av yttre bekräftelse.

Kapitel 8: Att Bemöta Utmaningar med Självförtroende

Hur du kan hantera livets utmaningar och stress med ett starkt självförtroende och lugn.

Kapitel 9: Släpp Friheten Från Dina Inre Demoner

Metoder för att bearbeta inre konflikter och släppa negativa känslor som håller dig tillbaka.

Kapitel 10: Praktiska Övningar för Daglig Personlig Utveckling

Dagliga rutiner och vanor för att upprätthålla ett starkt självförtroende och fortsatt utveckling.

Kapitel 11: Att Ta Vara på Livets Möjligheter

Hur du kan identifiera och ta modiga steg framåt genom att omfamna nya chanser och utmana självtvivel.

Kapitel 12: Din Fortsatta Resa

Hur du upprätthåller dina framsteg och fortsätter utvecklas på lång sikt, samt strategier för att leva ett uppfyllande liv.

Fallstudie: Emma.

Ta steget och börja din resa mot ett starkare självförtroende och en djupare självkänsla. Med denna bok får du verktygen att skapa en positiv och varaktig förändring i ditt liv.

Författare: Rolf Jansson, hälsocoach och meditatör

Lydbok

  • Utgitt: 25.10.2024

  • Språk: svensk

  • Forlag: Bokförlaget Upsaliensis AB

  • ISBN: 9789189931589


Forfatter:

  • Rolf Jansson

Oppleser:

  • AI (Mattias)

Format:

  • Lydbok

Varighet:

  • 2 h 2 min

Språk:

svensk

Kategorier:

  • Personlig utvikling
  • Selvhjelp og populærpsykologi
  • Samfunn og debatt
  • Psykologi

Mer av Rolf Jansson

Hopp over listen
  1. Bli av med bukfett – Vetenskapligt bevisade metoder för effektiv fettförbränning och minskad bukfetma

    Rolf Jansson

    book
  2. The Year Day by Day: Words for Each Day – 365 Days to a Harmonious Life

    Rolf Jansson

    book
  3. 10 saker att inte ångra när du närmar dig slutet

    Rolf Jansson

    audiobook
  4. Guidad MantraMeditation: Minska stress. Din väg till inre lugn och fokus på 20 minuter

    Rolf Jansson

    audiobook
  5. Guidad meditation – Bygg mental styrka: Din resa mot inre kraft och uthållighet

    Rolf Jansson

    audiobook
  6. Guidad meditation för viktminskning – Hitta din motivation och gå ner i vikt

    Rolf Jansson

    audiobook
  7. Guidad meditation för smärta i ländryggen – Lätta på spänningar och hitta lindring

    Rolf Jansson

    audiobook
  8. Frigör Dig från Rädsla och Osäkerhet: En Resa Mot Frihet och Mod

    Rolf Jansson

    audiobook
  9. Bygga Självförtroende: En Resa på 20 Minuter Mot Inre Styrka

    Rolf Jansson

    audiobook
  10. YOGA NIDRA - 20 minuter kraftfull avslappning för att släppa stress, förbättra sömn och stärka självkännedom

    Rolf Jansson

    audiobook
  11. Vattnets Kraft: Din Guide till Optimal Hälsa och Välmående

    Rolf Jansson

    audiobook
  12. Blöjfri på 5 Dagar: En Steg-för-Steg Guide till Smidig Potträning - Få Ditt Barn Att Lämna Blöjorna Bakom Sig Snabbt och Effektivt

    Rolf Jansson

    audiobook

Hjelp og kontakt


Om oss

  • Historien vår
  • Karriere
  • Presse
  • Tilgjengelighet
  • Bli partner
  • Investorkontakt
  • Instagram
  • Facebook

Utforsk

  • Kategorier
  • Lydbøker
  • E-bøker
  • Magasiner
  • For barn
  • Topplister

Populære kategorier

  • Krim
  • Biografier og essays
  • Romaner
  • Feelgood og romantikk
  • Personlig utvikling
  • Barnebøker
  • Sanne historier
  • Søvn og avslapning

Nextory

Copyright © 2025 Nextory AB

Personvernerklæring · Vilkår ·
Utmerket4.3 av 5