Search
Log in
  • Home

  • Categories

  • Audiobooks

  • E-books

  • Magazines

  • For kids

  • Top lists

  • Help

  • Download app

  • Use campaign code

  • Redeem gift card

  • Try free now
  • Log in
  • Language

    🇸🇪 Sverige

    • SE
    • EN

    🇧🇪 Belgique

    • FR
    • EN

    🇩🇰 Danmark

    • DK
    • EN

    🇩🇪 Deutschland

    • DE
    • EN

    🇪🇸 España

    • ES
    • EN

    🇫🇷 France

    • FR
    • EN

    🇳🇱 Nederland

    • NL
    • EN

    🇳🇴 Norge

    • NO
    • EN

    🇦🇹 Österreich

    • AT
    • EN

    🇨🇭 Schweiz

    • DE
    • EN

    🇫🇮 Suomi

    • FI
    • EN
  1. Books
  2. Personal development
  3. Self-help and advice

Read and listen for free for 14 days!

Cancel anytime

Try free now
4.2(226)

Grib livet - Slip angsten

Uro, tankemylder, hjertebanken, søvnproblemer og psykisk smerte er blandt de symptomer på angst, som op mod 400.000 danskere dagligt generes af. Angst og angstsymptomer er blevet en folkesygdom, som i årtier er forsøgt behandlet af psykologer og andre terapeuter gennem samtaler om og bearbejdning af traumer, frygt og svigt. Behandlerne har opfordret til at vende fokus indad, til at konfrontere angsten og til at omstrukturere tankerne for at finde indre ro.

I Grib livet – slip angsten gør psykolog og metakognitiv terapeut Pia Callesen op med de hidtidige normer for behandling af angst og præsenterer den dokumenterede behandlingsmetode metakognitiv terapi, der har revolutioneret behandlingen af angst. Helt op mod 90 procent bliver fri af deres angst efter blot 6-12 sessioner.

Den overbevisende forskning bag metoden viser, at den meget brugte selvanalyse og ’mærken-efter’ er en helt forkert måde at gribe angst og angstsymptomer an på. Faktisk har det den modsatte effekt – den vedligeholder angsten. Forklaringen er, at det menneskelige sind regulerer sig selv, hvis det får fred til det. Også stærke følelser som panik og angst er forbigående, medmindre vi holder følelserne i live ved at bekymre os i overdreven grad og bruge alle vores kræfter på at bekæmpe dem.

I bogen viser Pia Callesen med konkrete eksempler, hvordan bearbejdning af bekymringer kan have negativ effekt og føre til angst, og hvordan vi i stedet kan lære at forholde os til følelser og bekymringer på en måde, der lader angsten forsvinde, så vi igen får overskud og lyst til at gå ud og gribe livet!


Author:

  • Pia Callesen

Narrator:

  • Camilla Qvistgaard Dyssel

Format:

  • Audiobook
  • E-book

Duration:

  • 5 h 51 min
  • 170 pages

Language:

Danish

Categories:

  • Personal development
  • Self-help and advice
  • Spirituality
  • Spirituality
  • Personal development
  • Mental health

More by Pia Callesen

Skip the list
  1. Lev mer, tänk mindre : bli fri från nedstämdhet och depression med metakognitiv terapi

    Pia Callesen

    audiobookbook
  2. Släpp ångesten, fånga livet : övervinn oro och ängslan med metakognitiv terapi

    Pia Callesen

    audiobookbook
  3. Hjälp din tonåring att hantera livet : även i motgång

    Pia Callesen

    audiobookbook
  4. Live More Think Less

    Pia Callesen

    audiobook
  5. Let livet

    Pia Callesen, Sara Maria Franch-Mærkedahl

    audiobookbook
  6. Mod på livet : Hjælp din teenager til at mestre livet – også i modgang

    Pia Callesen

    audiobook
  7. Mod på livet : Hjælp din teenager til at mestre livet - også i modgang

    Pia Callesen

    book
  8. Live More Think Less : Overcoming Depression and Sadness with Metacognitive Therapy

    Pia Callesen

    book
  9. Lev mere tænk mindre

    Pia Callesen

    audiobookbook
  10. Elä enemmän, mieti vähemmän : Irti masennuksesta ja surusta

    Pia Callesen

    audiobookbook

Others have also read

Skip the list
  1. Understanding Software : Max Kanat-Alexander on simplicity, coding, and how to suck less as a programmer

    Max Kanat-Alexander

    audiobook
  2. Mindfulness per i bambini: Come far crescere suo figlio con la formazione alla mindfulness e gli esercizi di consapevolezza per diventare una persona grata, calma e sicura di sé

    Marieke Buschmann

    audiobook
  3. The Year in Tech, 2024 : The Insights You Need from Harvard Business Review

    Harvard Harvard Business Review

    audiobook
  4. Tech Generation : Raising Balanced Kids in a Hyper-Connected World

    Mike Brooks, PhD, Jon Lasser, PhD

    audiobook
  5. Kunsten at være fucking ligeglad : en anderledes guide til et godt liv

    Mark Manson

    audiobookbook
  6. Solve For Happy : Engineer Your Path to Joy

    Mo Gawdat

    audiobookbook
  7. That Little Voice In Your Head : Adjust the Code that Runs Your Brain

    Mo Gawdat

    audiobook
  8. AI Epoken : Sådan vil kunstig intelligens revolutionere fremtiden

    Anders Bæk

    audiobookbook
  9. Navigating the Cybersecurity Career Path : Insider Advice for Navigating from Your First Gig to the C-Suite

    Helen Patton

    audiobook
  10. Self-Care for Latinas : 100+ Ways to Prioritize & Rejuvenate Your Mind, Body, & Spirit

    Raquel Reichard

    audiobookbook
  11. Self Esteem : The Self Help Book for Women and Men eager to Improve Self Confidence and Overcome Self Doubt

    Regina Williams

    audiobook
  12. Summary: Delivering Happiness : Review and Analysis of Hsieh's Book

    BusinessNews Publishing

    book

Help and contact


About us

  • Our story
  • Career
  • Press
  • Accessibility
  • Partner with us
  • Investor relations
  • Instagram
  • Facebook

Explore

  • Categories
  • Audiobooks
  • E-books
  • Magazines
  • For kids
  • Top lists

Popular categories

  • Crime
  • Biographies and reportage
  • Fiction
  • Feel-good and romance
  • Personal development
  • Children's books
  • True stories
  • Sleep and relaxation

Nextory

Copyright © 2025 Nextory AB

Privacy Policy · Terms ·
Excellent4.3 out of 5