Sök
Logga in
  • Hem

  • Kategorier

  • Ljudböcker

  • E-böcker

  • Magasin

  • För barn

  • Topplistor

  • Hjälp

  • Ladda ner appen

  • Lös in kampanjkod

  • Lös in presentkort

  • Prova gratis nu
  • Logga in
  • Språk

    • 🇸🇪 Sverige
    • 🇧🇪 Belgique
    • 🇩🇰 Danmark
    • 🇩🇪 Deutschland
    • 🇪🇸 España
    • 🇫🇷 France
    • 🇳🇱 Nederland
    • 🇳🇴 Norge
    • 🇦🇹 Österreich
    • 🇨🇭 Schweiz
    • 🇫🇮 Suomi
  1. Böcker
  2. Andlighet
  3. Andlighet

Läs och lyssna gratis i 42 dagar!

Avsluta när du vill

Prova gratis nu
3.8(20)

Metta-meditation med mina favoritfraser

FINNS NU I NY UTGÅVA.

Metta-meditation med mina favoritfraser visar tydligt att endast fantasin sätter gränser för hur man utformar det mantra meditationen bygger på. Metta bhavana är från början en buddistisk meditationsteknik som på engelska ofta kallas “loving-kindness”, vilket blir ungefär kärleksfull vänlighet eller kärleksfull välvilja på svenska. Man behöver dock inte se detta som en buddistisk meditation alls utan kan mer se det som en övning i empati och att känna gemenskap. På senare år har forskningen nämligen visat att just den här meditationstekniken redan på kort tid får positiv inverkan på vår hälsa. Anledningen tros vara att tungvikten ligger på välvilja mot andra varelser och att kontakt med andra är viktigt inte bara för vår mentala utan även vår fysiska hälsa. Vanligen fungerar det nämligen så att en metta-meditation byggs upp runt att man upprepar tre eller fyra fraser om och om igen i några minuter där man önskar att den man tänker på ska må och ha det bra. Fraserna brukar vara t.ex. ”må du vara trygg” och ”må du vara älskad”, för att nämna några. Den här meditationen är mycket lik den meditation som är utgiven som ljudboken Metta-meditation för självkärlek men har ett upplägg som mer liknar originalupplägget för en metta-meditation där du börjar med att fokusera på dig själv och sedan vidga perspektivet. Författaren har valt ut fyra fraser som får henne personligen att må väldigt bra och har valt att inleda varje fras med “må jag känna mig” istället för ”må jag vara”, då man t.ex. kan vara mycket älskad men ändå inte förstå och då inte kunna känna att man är det.

Uppläst av författaren. Bakgrundsmusik: Adrift Volume 2, av Christopher Lloyd Clarke.

Sophie Grace Meditationer är en sydvästsvensk meditationsinstruktör, författare och översättare som började producera avslappningsövningar, guidade meditationer och sömnsagor för att hon själv saknade produkter hon ville lyssna på. Sedan starten 2014 har ljudböckerna sålts, lånats och streamats sammanlagt över en miljon gånger och finns tillgängliga på tre språk. Intrernationellt används pseudonymen Sophie Grace Meditations. Titlar på engelska och svenska läses in av författaren själv. På danska och kommande nya språk är uppläsarna anlitade röstskådespelare.

Ljudbok

  • Publicerad: 2020-01-17

  • Språk: Svenska

  • Förlag: Plotline Books

  • ISBN: 9789198383133


Författare:

  • Sophie Grace

Uppläsare:

  • Sophie Påhlsson

Format:

  • Ljudbok

Längd:

  • 8 min

Språk:

Svenska

Kategorier:

  • Andlighet
  • Andlighet
  • Sömn och avslappning
  • Meditation och visualisering

Mer av Sophie Grace

Hoppa över listan
  1. Meditation för fysisk avslappning

    Sophie Grace

    audiobook
  2. Rosenträdgården. En guidad meditation

    Sophie Grace

    audiobook
  3. Meditation för fysisk avslappning. Thetautgåva

    Sophie Grace

    audiobook
  4. Metta-meditation för självkärlek

    Sophie Grace

    audiobook
  5. Meditation för fysisk avslappning. Alfautgåva

    Sophie Grace

    audiobook
  6. The Winter Cabin. A Meditation Story. Extended Version

    Sophie Grace

    audiobook
  7. Progressiv muskelavslappning 1

    Sophie Grace

    audiobook
  8. Meditation Story for Love, Friendship, and Connection

    Sophie Grace

    audiobook
  9. Becoming a Flower. A Meditation for Grounding. Binaural Version

    Sophie Grace

    audiobook
  10. Alternativ kroppsscanning

    Sophie Grace

    audiobook
  11. Alternativ kroppsscanning. Thetautgåva

    Sophie Grace

    audiobook

Andra har också läst

Hoppa över listan
  1. Undreaming Wetiko : Breaking the Spell of the Nightmare Mind-Virus

    Paul Levy

    audiobook
  2. Hyvä hiljaisuus

    Outi Ampuja

    book
  3. Kadonneen ilon metsästys

    Anja Kulovesi

    book
  4. WorkParty : How to Create & Cultivate the Career of Your Dreams

    Jaclyn Johnson

    audiobookbook
  5. The World of Silence : Meditation Music by Eyesee

    Brahma Khumaris

    audiobook
  6. Metta-meditation med mina favoritfraser. Andra utgåvan

    Sophie Grace Meditationer

    audiobook
  7. En enkel avslappningsövning

    Sophie Grace Meditationer

    audiobook
  8. Ridiculously Rewarding Relationships

    Steve Pavlina

    audiobook
  9. Ancient Music in the Pines : In Zen, Mind Suddenly Stops

    Osho

    audiobook
  10. Peace Of Mind : Music and meditation including Tibetan Singing Bowls

    Brahma Khumaris

    audiobook
  11. Nurturing Spirituality in Children : Simple Hands-On Activities

    Peggy Joy Jenkins

    book
  12. Rejected, Shamed, and Blamed : Help and Hope for Adults in the Family Scapegoat Role

    Rebecca C. Mandeville, MFT

    audiobook

Hjälp och kontakt


Om oss

  • Vår historia
  • Karriär
  • Press
  • Tillgänglighet
  • Samarbeta med oss
  • För investerare
  • Instagram
  • Facebook

Utforska

  • Kategorier
  • Ljudböcker
  • E-böcker
  • Magasin
  • För barn
  • Topplistor

Populära kategorier

  • Deckare
  • Biografier och reportage
  • Romaner
  • Feelgood och romance
  • Personlig utveckling
  • Barnböcker
  • Sanna berättelser
  • Sömn och avslappning

Nextory

Copyright © 2025 Nextory AB

Integritetspolicy · Användarvillkor ·
Utmärkt4.3 av 5