Sök
Logga in
  • Hem

  • Kategorier

  • Ljudböcker

  • E-böcker

  • Magasin

  • För barn

  • Topplistor

  • Hjälp

  • Ladda ner appen

  • Lös in kampanjkod

  • Lös in presentkort

  • Prova gratis nu
  • Logga in
  • Språk

    • 🇸🇪 Sverige
    • 🇧🇪 Belgique
    • 🇩🇰 Danmark
    • 🇩🇪 Deutschland
    • 🇪🇸 España
    • 🇫🇷 France
    • 🇳🇱 Nederland
    • 🇳🇴 Norge
    • 🇦🇹 Österreich
    • 🇨🇭 Schweiz
    • 🇫🇮 Suomi
  1. Böcker
  2. Sömn och avslappning
  3. Stresslindring

Läs och lyssna gratis i 42 dagar!

Avsluta när du vill

Prova gratis nu
0.0(0)

Stressa av

Njut av mer lugn och balans, med ett mer avspänt tempo i ditt liv. MP3-boken 'Stressa av' är skapad av Mikael Widerdal, dipl avspänningspedagog och mental tränare, i samarbete med Naimi Tingland, leg psykolog och leg psykoterapeut. 'Stressa av' bygger på klassisk mental träning med avslappningsträning vilket underlättar vila och återhämtning. Detta sänker grundspänningsnivån i kroppen och rustar dig också bättre för att hantera stress. Boken består av ett 32-sidigt häfte med fakta om stress och övningsuppgifter för dig att arbeta med - samt ljudfiler att lyssna till. Ljudfilerna är nio ljudspår med muntliga introduktioner till varje steg inom mental träning. Stora krav och ett högt tempo i ditt liv kan leda till både fysiska och psyksika problem. Så ta hand om dig och stressa av. I lugnet samlas kraft och du möter dina visioner, drömmar och egna mål.

Faktahäftet kan hämtas via förlaget Digibooks hemsida, (kopiera länken och klistra in i din webläsare):

https://www.digibook.se/wp-content/uploads/2021/12/Faktahafte_Stressa-av.pdf

Ljudbok

  • Publicerad: 2021-12-08

  • Språk: Svenska

  • Förlag: Media 24 / Digibook

  • ISBN: 9789189539174


Författare:

  • Mikael Widerdal

Uppläsare:

  • Mikael Widerdal

Format:

  • Ljudbok

Längd:

  • 1 tim 14 min

Språk:

Svenska

Kategorier:

  • Sömn och avslappning
  • Stresslindring

Mer av Mikael Widerdal

Hoppa över listan
  1. God natt

    Mikael Widerdal

    audiobook
  2. Harmonisk graviditet

    Mikael Widerdal

    audiobook
  3. Viktkontroll

    Mikael Widerdal

    audiobook
  4. Mental träning för dig som har reumatism

    Mikael Widerdal

    audiobook
  5. Ditt bästa jag : Nyckeln till ditt bästa jag genom mental träning

    Mikael Widerdal

    audiobook
  6. Bättre sömn

    Mikael Widerdal

    audiobook
  7. Smärtlindring …

    Svante Larsson, Mikael Widerdal

    audiobook
  8. WalkFriend Happiness

    Mikael Widerdal

    audiobook
  9. Hälsa och välmående

    Mikael Widerdal

    audiobook
  10. Mental träning för dig som har tinnitus

    Mikael Widerdal

    audiobook
  11. Energikick & Självförtroende

    Mikael Widerdal

    audiobook

Andra har också läst

Hoppa över listan
  1. Complete Horoscope Aquarius 2025

    Tatiana Borsch

    book
  2. Power Meditation for Manager - 12 Minutes New Energy and Motivation with Relaxation and Mindfulness Exercises

    Colin Griffiths-Brown, Torsten Abrolat

    audiobook
  3. Mediterranean Diet : The 28-Day Kickstart Beginners Plan for a Rapid Weight Loss (4 Weeks Meal Plan)

    Charles Kelso

    audiobook
  4. Alkaline Diet Cookbook

    Bethany Annear

    book
  5. Alkaline Recipes Cookbook: Delicious Alkaline Foods For Newbies

    Kristina Sommers

    book
  6. Happy Families : How to Protect and Support Your Child's Mental Health

    Dr Beth Mosley MBE

    audiobook
  7. Miniguide: Lär dig Mindfulness på 20 Minuter

    Rolf Jansson

    audiobook
  8. Life Lessons : Two Experts on Death and Dying Teach Us About the Mysteries of Life and Living

    Elisabeth Kübler-Ross, David Kessler

    audiobook
  9. Summary of The Plant Paradox : The Hidden Dangers in "Healthy" Foods That Cause Disease and Weight Gain by Steven R. Gundry

    Readtrepreneur Publishing

    audiobook
  10. Guidad meditation: Återhämta dig från utbrändhet – Hitta ny energi och balans

    Rolf Jansson

    audiobook
  11. Fokus och skärpa, guidad meditation

    audiobook
  12. Bygga Självförtroende: En Resa på 20 Minuter Mot Inre Styrka

    Rolf Jansson

    audiobook

Hjälp och kontakt


Om oss

  • Vår historia
  • Karriär
  • Press
  • Tillgänglighet
  • Samarbeta med oss
  • För investerare
  • Instagram
  • Facebook

Utforska

  • Kategorier
  • Ljudböcker
  • E-böcker
  • Magasin
  • För barn
  • Topplistor

Populära kategorier

  • Deckare
  • Biografier och reportage
  • Romaner
  • Feelgood och romance
  • Personlig utveckling
  • Barnböcker
  • Sanna berättelser
  • Sömn och avslappning

Nextory

Copyright © 2025 Nextory AB

Integritetspolicy · Användarvillkor ·
Utmärkt4.3 av 5