Sök
Logga in
  • Hem

  • Kategorier

  • Ljudböcker

  • E-böcker

  • Magasin

  • För barn

  • Topplistor

  • Hjälp

  • Ladda ner appen

  • Lös in kampanjkod

  • Lös in presentkort

  • Prova gratis nu
  • Logga in
  • Språk

    • 🇸🇪 Sverige
    • 🇧🇪 Belgique
    • 🇩🇰 Danmark
    • 🇩🇪 Deutschland
    • 🇪🇸 España
    • 🇫🇷 France
    • 🇳🇱 Nederland
    • 🇳🇴 Norge
    • 🇦🇹 Österreich
    • 🇨🇭 Schweiz
    • 🇫🇮 Suomi
  1. Böcker
  2. Sömn och avslappning
  3. Sov gott

Läs och lyssna gratis i 42 dagar!

Avsluta när du vill

Prova gratis nu
3.3(3)

Bättre sömn

Somna lättare, sov bättre och vakna utvilad. Programmet 'Bättre sömn' är skapat av Mikael Widerdal, dipl avspänningspedagog och mental tränare, tillsammans med Christer Thernfrid, läkare och sömnspecialist. 'Bättre sömn' bygger på klassisk mental träning med avslappningsträning vilket underlättar vila och återhämtning. Detta sänker grundspänningsnivån i kroppen och rustar dig också bättre för att exempelvis hantera stress. MP3-boken består av elva ljudspår med muntliga introduktioner till varje steg inom mental träning. Till boken medföljer ett 32-sidigt häfte med fakta om sömn, samt övningsuppgifter för dig att arbeta med.

Under insomningsprogrammet 'God natt' blir du mjukt vaggad till sömns, guidad av Mikael Widerdals behagliga röst ackompanjerad av underbart avslappnande musik i bakgrunden. Blunda och sov så gott...

Faktahäftet kan hämtas via förlaget Digibooks hemsida, (kopiera länken och klistra in i din webläsare):

https://www.digibook.se/wp-content/uploads/2021/12/Faktahafte_battreSomn.pdf

Ljudbok

  • Publicerad: 2021-12-14

  • Språk: Svenska

  • Förlag: Media 24 / Digibook

  • ISBN: 9789189539150


Författare:

  • Mikael Widerdal

Uppläsare:

  • Mikael Widerdal

Format:

  • Ljudbok

Längd:

  • 1 tim 14 min

Språk:

Svenska

Kategorier:

  • Sömn och avslappning
  • Sov gott

Mer av Mikael Widerdal

Hoppa över listan
  1. God natt

    Mikael Widerdal

    audiobook
  2. Viktkontroll

    Mikael Widerdal

    audiobook
  3. Mental träning för dig som har reumatism

    Mikael Widerdal

    audiobook
  4. Ditt bästa jag : Nyckeln till ditt bästa jag genom mental träning

    Mikael Widerdal

    audiobook
  5. Stressa av

    Mikael Widerdal

    audiobook
  6. Smärtlindring …

    Svante Larsson, Mikael Widerdal

    audiobook
  7. WalkFriend Happiness

    Mikael Widerdal

    audiobook
  8. Hälsa och välmående

    Mikael Widerdal

    audiobook
  9. Mental träning för dig som har tinnitus

    Mikael Widerdal

    audiobook
  10. Energikick & Självförtroende

    Mikael Widerdal

    audiobook
  11. Harmonisk graviditet

    Mikael Widerdal

    audiobook

Andra har också läst

Hoppa över listan
  1. 365 Happy Bedtime Mantras : Improve Your Sleep, Release Stress, and Enjoy Your Dreams

    Shannon Kaiser

    audiobookbook
  2. The Magnetic Leader : How Irresistible Leaders Attract Employees, Customers, and Profits

    Roberta Chinsky Matuson

    audiobook
  3. Complete Horoscope Aquarius 2025

    Tatiana Borsch

    book
  4. Vardagslugn

    Martina Davitkova

    audiobook
  5. Doesn't Anyone Blush Anymore?

    Manis Friedman

    audiobook
  6. 100 Relaxing Bedtime Stories for Kids: Soothing Sleep Stories Audiobook for Sweet Dreams :

    Yash

    audiobook
  7. Fysisk avslappning för sömn

    Sophie Grace Meditationer

    audiobook
  8. Trygg och djup sömn

    Cathrin Nilsson

    audiobook
  9. När mobilen blev tyst – En sömnvänlig röst, insomningshjälp och kvällsguide för tonåringar – skapad med hjälp av AI och psykologi

    audiobook
  10. Djupavslappning med Lena

    Lena Bonander

    audiobook
  11. Balans

    Lina Molander

    audiobook
  12. En god natt! Så sover du bättre (lättläst)

    Helena Kubicek Boye

    audiobook

Hjälp och kontakt


Om oss

  • Vår historia
  • Karriär
  • Press
  • Tillgänglighet
  • Samarbeta med oss
  • För investerare
  • Instagram
  • Facebook

Utforska

  • Kategorier
  • Ljudböcker
  • E-böcker
  • Magasin
  • För barn
  • Topplistor

Populära kategorier

  • Deckare
  • Biografier och reportage
  • Romaner
  • Feelgood och romance
  • Personlig utveckling
  • Barnböcker
  • Sanna berättelser
  • Sömn och avslappning

Nextory

Copyright © 2025 Nextory AB

Integritetspolicy · Användarvillkor ·
Utmärkt4.3 av 5