Toisella lenkillä lämmitellään hyvin ja mietitään, miksi alku- ja loppuverryttely on niin tärkeää. Miten juoksulenkillä kannattaisi verrytellä? Harjoituksessa juostaan kahden minuutin pätkiä, joiden aikana keskitytään juoksutekniikan kehittämiseen.
Om denne bog
Kom i gang med denne bog i dag for 0 kr.
- Få fuld adgang til alle bøger i appen i prøveperioden
- Ingen forpligtelser, opsiges når som helst
Forfatter:
Oplæser:
Serie:
Bind 2 i JuoksukouluSprog:
finsk
Format:
Juoksukoulu: 12. Säällä kuin säällä
Kävelykoulu: 6. Puhtia välineistä
Juoksijan harjoitusopas : Askeleet Cooperista maratoniin
Maratonmimmi : Askelmerkit sohvalta maaliin
Kehonhuoltokoulu: 1. Selkä
Miksi juoksen
Marathonista Ateenaan
Urheilijan ja kuntoilijan hengitysopas
VATSA-HIIT
Tietopalat: Yleisurheilua kiekosta kolmiloikkaan
Raskas askel
Hengähdyshetkiä: 20. Kävelymeditaatio
Kehonhuoltokoulu: 7. Ryhti
Kehonhuoltokoulu: 5. Etuketju
Kehonhuoltokoulu: 3. Niska-hartia
Kehonhuoltokoulu: 8. Kyykky
Kehonhuoltokoulu: 1. Selkä
Kehonhuoltokoulu: 4. Lonkat
Kehonhuoltokoulu: 2. Rinta
Kehonhuoltokoulu: 6. Takaketju
Kävelykoulu: 4. Voimaa unesta
Kävelykoulu: 2. Tekniikka
Kävelykoulu: 5. Virtaa ravinnosta
Kävelykoulu: 1. Mahtavaa liikuntaa
