¿Entonces, qué es la meditación?
Es una práctica sencilla de entrenamiento para fortalecer nuestra atención en lo que sentimos, aumentando nuestra calidad de escucha y presencia en lo que vivimos. Ejercicios para estar más presentes con nosotros mismos y con lo que nos rodea.
Estos programas de meditación mindfulness, que descubrirás, son realmente entrenamientos. El corazón del mindfulness es entrenarse, y eso es lo que marcará la diferencia. Así que, para entrenarte, podrás comenzar este primer programa, que es un programa de meditación de iniciación. Para que puedas comprender la meditación desde dentro y experimentarla. Poco a poco, irás captando todas sus sutilezas y todo lo que te puede aportar.
