Över 100 supereffektiva övningar utan redskap.Styrketräna utan redskap var och när som helst. Kom i toppform och bli smal på kuppen. Det bästa träningsredskapet har du alltid med dig: din egen kroppsvikt. Över 100 övningar och mängder av varianter att växla mellan och bli ritktigt utmattad av. Olika träningsprogram för olika målsättningar. Dessutom kosttips för hur du skapar din idealkropp.
ruotsi
Not Your Average Runner : Why You're Not Too Fat to Run and the Skinny on How to Start Today
Beyond Fast : How a Renegade Coach and His Unlikely High School Team Revolutionized Distance Running
The Official Rock 'n' Roll Guide to Marathon & Half-Marathon Training : Tips, Tools, and Training to Get You from Sign-Up to Finish Line
Inside the Box : How CrossFit ® Shredded the Rules, Stripped Down the Gym, and Rebuilt My Body
Hansons Half-Marathon Method : Run Your Best Half-Marathon the Hansons Way
7 Weeks to 100 Push-Ups : Strengthen and Sculpt Your Arms, Abs, Chest, Back and Glutes by Training to Do 100 Consecutive Push-Ups
How to Lose a Marathon : A Starter's Guide to Finishing in 26.2 Chapters
Chi Marathon : The Breakthrough Natural Running Program for a Pain-Free Half Marathon and Marathon
Run Like Duck : A Guide for the Unathletic
The Total Fitness Manual : Transform Your Body in 12 Weeks
Hal Koerner's Field Guide to Ultrarunning : Training for an Ultramarathon, from 50K to 100 Miles and Beyond
If I Knew Then What I Know Now... : A Runners Handbook
Träningsguiden: Styrketräning
Styrketräningens anatomi : 75 övningar som ger maximalt resultat
Stark på riktigt
Effektiv träning : 8 minuter om dagen, utan redskap
Rörlighetsträning för ett smidigare liv
Nystart : starkare, friskare, piggare med enkel träning
Trappträning : korta, effektiva pass för hela kroppen
Träna hemma : effektiva pass på 10, 20 och 30 minuter
Bli hälsoklok : Lofsans bok om hållbar livsstil
Styrkan i dig
4-timmarskroppen: en extremguide till snabb fettförbränning, ökad styrka, maximal prestationsförmåga och bättre sexliv
Smidig vardag