Søk
Logg inn
  • Hjem

  • Kategorier

  • Lydbøker

  • E-bøker

  • For barn

  • Topplister

  • Hjelp

  • Last ned app

  • Bruk en kampanjekode

  • Løs inn gavekort

  • Prøv gratis nå
  • Logg inn
  • Språk

    • 🇳🇴 Norge
    • 🇧🇪 Belgique
    • 🇩🇰 Danmark
    • 🇩🇪 Deutschland
    • 🇪🇸 España
    • 🇫🇷 France
    • 🇳🇱 Nederland
    • 🇦🇹 Österreich
    • 🇨🇭 Schweiz
    • 🇫🇮 Suomi
    • 🇸🇪 Sverige
  1. Bøker
  2. Søvn og avslapning
  3. Søvnhistorier og veiledning

Les og lytt gratis i 42 dager!

Si opp abonnementet når som helst

Prøv gratis nå
4.0(3)

Søvnskolen : 6 uker til god søvn

Lina Elise Hantveit og Line Rustberggaard har hjulpet hundrevis av mennesker til endelig å få god søvn.

I Den lille søvnskolen gir de sine effektive og godt dokumenterte søvntips til leserne. Om du følger forfatternes opplegg trinn for trinn, vil du løpet av seks til åtte uker oppleve å endelig få god søvnkvalitet. Du blir rett og slett en bedre utgave av deg selv!

I boka lærer du å bli oppmerksom på dine egne søvnstrategier slik de er i dag, og du blir motivert til endring og til å bryte uheldige søvnmønstre. Forfatterne forteller konkret hva du skal gjøre annerledes for å sove bedre, enten du er plaget med for lang innsovningstid, hyppige oppvåkninger, dårlig søvnkvalitet eller for tidlig oppvåkning om morgenen. Du får også gode tips til hva du kan gjøre med vanskelige tanker, smerter og uro. Å få god søvn er slett ikke uoppnåelig!

«Boka er kort, oversiktlig og lettfattelig, og tipsene like enkle som de er logiske», Terningkast 5, Dagbladet

Lydbok

  • Utgitt: 1.1.2023

  • Språk: norsk bokmål

  • Forlag: Kagge Forlag AS

  • ISBN: 9788248932604


Forfattere:

  • Lina Elise Hantveit
  • Line Rustberggaard

Oppleser:

  • Silje Storstein

Format:

  • Lydbok

Varighet:

  • 2 h 40 min

Språk:

norsk bokmål

Kategorier:

  • Søvn og avslapning
  • Søvnhistorier og veiledning

4.0

3 vurderinger

Anonym

25.7.2024

Svært nyttig og lett forståelig!

For å skrive en anmeldelse må du last ned appen


Andre har også lest

Hopp over listen
  1. Pust ut

    Kasper Kristoffersen, Fredrik Austad

    audiobook
  2. Insomnia : Understanding Insomnia & Secret Hacks to Cure Sleep Disorders Quickly with Natural Remedies

    Ryan Bays

    audiobook
  3. Søvnløs : tusen våkenetter og én løsning

    Anders Bortne

    audiobook
  4. Stemning - Skogens ro

    Rasmus Broe

    audiobook
  5. Den lille søvnboken : håndbok for folk som vil sove bedre

    Atle Dyregrov

    audiobook
  6. Avspenning : en håndbok

    Martin Bystad

    audiobook
  7. Pustens mirakel - Helbred deg selv ved hjelp av ditt eget åndedrett

    Andy Caponigro

    audiobook
  8. Deep Sleep Hypnosis and Guided Meditation

    Hypnotherapy Academy

    book
  9. Sov deg til et bedre liv : hva pust, sex, melatonin, vektdyne, fullmåne og kiwi kan gjøre for søvnen din

    Christian Benedict

    audiobook
  10. Sleep Affirmations : 200 Phrases for a Deep and Peaceful Sleep

    Jennifer Williamson

    book
  11. Sinnsro : moderne meditasjonsteknikker som klarner sinnet og lar deg prestere bedre, bekymre deg mindre og fremstå med større tydelighet

    Sandy C. Newbigging

    audiobook
  12. Stillhetens råskap : mindfulness for å prestere på topp

    Anders Meland

    audiobook

Hjelp og kontakt


Om oss

  • Historien vår
  • Karriere
  • Presse
  • Tilgjengelighet
  • Bli partner
  • Investorkontakt
  • Instagram
  • Facebook

Utforsk

  • Kategorier
  • Lydbøker
  • E-bøker
  • Magasiner
  • For barn
  • Topplister

Populære kategorier

  • Krim
  • Biografier og essays
  • Romaner
  • Feelgood og romantikk
  • Personlig utvikling
  • Barnebøker
  • Sanne historier
  • Søvn og avslapning

Nextory

Copyright © 2025 Nextory AB

Personvernerklæring · Vilkår ·
Utmerket4.3 av 5