Utmattningssyndrom: återhämta dig från stress och utbrändhet

Känner du dig ständigt trött, pressad eller mentalt dränerad?

Utmattningssyndrom uppstår ofta efter en längre period av stress där kropp och sinne inte längre får tillräcklig återhämtning. När gränsen nås kan det kännas som om energin helt har försvunnit. Enkla uppgifter kan plötsligt kännas överväldigande och motivationen kan vara svår att hitta.

Men återhämtning är möjlig.

Den här ljudboken är skapad för att hjälpa dig att hitta tillbaka till lugn, vila och inre balans.

Genom guidad avslappning, suggestioner och självhypnos får du möjlighet att släppa spänningar och skapa bättre förutsättningar för återhämtning. Programmet syftar till att hjälpa dig att:

– minska stress och mental överbelastning – hitta djupare vila och återhämtning – stärka känslan av lugn och kontroll – återfå energi steg för steg

När kroppen och sinnet får möjlighet att slappna av kan återhämtningen börja. Många upplever att regelbunden avslappning gör det lättare att hantera stress och återvända till ett mer balanserat liv.

Återhämtning tar tid – men varje steg mot lugn och vila är ett steg i rätt riktning.

Författare

Rolf Jansson är hälsocoach och författare till över 200 böcker inom hälsa och personlig utveckling.