Sök
Logga in
  • Hem

  • Kategorier

  • Ljudböcker

  • E-böcker

  • Magasin

  • För barn

  • Topplistor

  • Hjälp

  • Ladda ner appen

  • Lös in kampanjkod

  • Lös in presentkort

  • Prova gratis nu
  • Logga in
  • Språk

    🇸🇪 Sverige

    • SE
    • EN

    🇧🇪 Belgique

    • FR
    • EN

    🇩🇰 Danmark

    • DK
    • EN

    🇩🇪 Deutschland

    • DE
    • EN

    🇪🇸 España

    • ES
    • EN

    🇫🇷 France

    • FR
    • EN

    🇳🇱 Nederland

    • NL
    • EN

    🇳🇴 Norge

    • NO
    • EN

    🇦🇹 Österreich

    • AT
    • EN

    🇨🇭 Schweiz

    • DE
    • EN

    🇫🇮 Suomi

    • FI
    • EN
  1. Böcker
  2. Hälsotrender och träning
  3. Hälsotrender

Läs och lyssna gratis i 42 dagar!

Avsluta när du vill

Prova gratis nu
4.3(133)
Kostförståelse

Deppmaten kostförståelse för psykisk hälsa

Deppmaten -Kostförståelse för psykisk hälsa

Maten kan skapa känslor, påverka vår personlighet och programmera om vår hjärna. I den här boken tar Susanne Törnqvist med dig på en resa in i tankarnas och känslornas land. När vi förstår hur känslor kan uppstå kan vi också förstå hur vi kan påverka dem och på så sätt själva ta rodret och styra vårt mående åt det håll vi vill. Nedstämdhet, depression, dåligt självförtroende, humörsvängningar, rastlöshet, känslor av ensamhet och utanförskap är känslotillstånd, personlighetsdrag och egenskaper som vi kan påverka med matens hjälp.

Faktum är att våra matvanor kan vara med och låsa fast våra tankar i samma gamla hjulspår med hjälp av kroppens biokemi. För våra känslor styrs av biokemin. Och biokemin påverkar vi genom kosten. Vi kan äta oss till såväl stress, depression, humörsvängningar, trötthet och rastlöshet likaväl som till fysiska problem och sjukdomar.

Den här boken fokuserar på vad maten kan skapa när det gäller våra känslor, tankar, humör och till och med vår personlighet. När vi får kunskap om hur maten påverkar oss biokemiskt och hur vår biokemi i sin tur påverkar våra känslor, så blir det lättare att göra medvetna val och beslut kring våra matvanor. Om vi vet kan vi lära våra barn så att de kan göra medvetna val redan i sin ungdom. Då slipper de dras med ohälsa som kommer från något så simpelt som maten. Det här är en bok för dig som vill få större förståelse för hur maten kan påverka våra känslor och tankar och som vill lägga en stabil biokemisk grund för din psykiska hälsa.

Det här är Susanne Törnqvists andra bok på temat kostförståelse, det vill säga förståelse för hur maten påverkar oss fysiskt och psykiskt. Hennes första bok Stressmaten – kostförståelse för mindre stress kom ut 2022. För mer information besök www.susannetörnqvist.se

Ljudbok

  • Publicerad: 2023-07-12

  • Språk: Svenska

  • Förlag: BY MBP

  • ISBN: 9789189391260


Författare:

  • Susanne Törnqvist

Uppläsare:

  • Susanne Törnqvist

Serie:

  • Volym 2 i Kostförståelse

Format:

  • Ljudbok

Längd:

  • 2 tim 23 min

Språk:

Svenska

Kategorier:

  • Hälsotrender och träning
  • Hälsotrender
  • Personlig utveckling
  • Psykisk ohälsa

4.3

133 recensioner

Ann

2025-05-19

Mycket pedagogiskt och intressant, en toppenbra bok⭐️

ann-catrin

2025-04-25

bra lätta a TT förstå . måste höra om så det fastnar

Natasha

2024-09-01

Riktigt bra bok för man ska få livet i rätt riktning speciellt om man inte hinner träna och är ständigt trött.

För att skriva en recension måste du ladda ner appen


Mer av Susanne Törnqvist

Hoppa över listan
  1. Stressmaten

    Susanne Törnqvist

    audiobookbook
  2. Triggermaten -kostförståelse för minskat sötsug

    Susanne Törnqvist

    audiobookbook

Kostförståelse Serie

Hoppa över listan
  1. Stressmaten

    Susanne Törnqvist

    audiobookbook
  2. Triggermaten -kostförståelse för minskat sötsug

    Susanne Törnqvist

    audiobookbook

Andra har också läst

Hoppa över listan
  1. Ta makten över din hälsa på 12 veckor : maten och vanorna som ger resultat

    Johannes Cullberg

    audiobook
  2. Glukosrevolutionen

    Jessie Inchauspé

    audiobookbook
  3. Mina 100 bästa tips för ett hälsosamt liv

    Anna Hallén Buitenhuis

    audiobookbook
  4. Kost för den psykiska hälsan

    Charlotte Erlanson-Albertsson

    audiobook
  5. Ät smart!

    Kristina Andersson

    audiobookbook
  6. Lymfan, levern & livet

    Lise Benberg, Anna Hallén Buitenhuis

    audiobookbook
  7. Sex substanser som förändrar ditt liv

    David JP Phillips

    audiobookbook
  8. Mosleys 30 bästa hälsotips : små saker som får stor betydelse

    Michael Mosley

    audiobookbook
  9. Varför har ingen berättat det här för mig?

    Julie Smith

    audiobookbook
  10. En del väntar hela livet på att börja leva, sammanfattning baserad på miljonsäljaren The Power of Now, av författaren Eckhart Tolle.

    Bokförlaget Upsaliensis

    audiobook
  11. VAGUSNERVEN: HÖJ DITT SEROTONIN, DOPAMIN, OCH OXYTOCIN: Självhjälpsövningar vid ångest, depression, trauma, inflammation, emotionell stress, för bättre sömn, migrän, utbrändhet, tinnitus, ryggsmärta och mer.

    Rolf Jansson

    audiobook
  12. Hälsokompassen

    Fredrik Paulún, Martin Brunnberg

    audiobookbook

Hjälp och kontakt


Om oss

  • Vår historia
  • Karriär
  • Press
  • Tillgänglighet
  • Samarbeta med oss
  • För investerare
  • Instagram
  • Facebook

Utforska

  • Kategorier
  • Ljudböcker
  • E-böcker
  • Magasin
  • För barn
  • Topplistor

Populära kategorier

  • Deckare
  • Biografier och reportage
  • Romaner
  • Feelgood och romance
  • Personlig utveckling
  • Barnböcker
  • Sanna berättelser
  • Sömn och avslappning

Nextory

Copyright © 2025 Nextory AB

Integritetspolicy · Användarvillkor ·
Utmärkt4.3 av 5