Elämme usein stressaavaa arkea. Siksi on tärkeää löytää ainakin yksi hetki päivästä, jolloin vain olla – ilman vaatimuksia tai pakkoa tehdä mitään.
Kun totut keskittymään omiin ajatuksiisi, on aika laittaa ne meditaation aikana sanoiksi. Tämän harjoitussarjan avulla opit syventymään ajatuksiisi samalla kun keskityt vartaloosi.
Tämä on sarjan ensimmäinen osa: 5 minuutin pikatauko arkeen.
Trine Holt Arnsberg on tanskalainen psykomotorinen terapeutti ja mindfulness-ohjaaja. Hän työskentelee holistisesta näkökulmasta, jonka lähtökohtana on koko kehon kokemus.
Anonyymi
7.1.2024
Monotoninen ja epäempaattinen puheääni häiritsi keskittymistä.
alvin
26.11.2023
ÄÄRETTÖMÄSTI?.
H
21.4.2023
Huono lukija: töksähtävä puhetyyli, taukoja lauseiden keskellä oudosti, ei rauhoittavaa kuunneltavaa.
Jotta voit kirjoittaa arvostelun, sinun täytyy lataa sovellus