Toisella lenkillä lämmitellään hyvin ja mietitään, miksi alku- ja loppuverryttely on niin tärkeää. Miten juoksulenkillä kannattaisi verrytellä? Harjoituksessa juostaan kahden minuutin pätkiä, joiden aikana keskitytään juoksutekniikan kehittämiseen.
À propos de ce livre
Commencez ce livre dès aujourd'hui pour 0 €
- Accédez à tous les livres de l'app pendant la période d'essai
- Sans engagement, annulez à tout moment
Auteur(e) :
Narration :
Série :
Tome 2 dans JuoksukouluLangue :
finnois
Format :
Juoksukoulu: 12. Säällä kuin säällä
Kävelykoulu: 6. Puhtia välineistä
Juoksijan harjoitusopas : Askeleet Cooperista maratoniin
Maratonmimmi : Askelmerkit sohvalta maaliin
Kehonhuoltokoulu: 1. Selkä
Miksi juoksen
Marathonista Ateenaan
Urheilijan ja kuntoilijan hengitysopas
VATSA-HIIT
Tietopalat: Yleisurheilua kiekosta kolmiloikkaan
Raskas askel
Hengähdyshetkiä: 20. Kävelymeditaatio
Kehonhuoltokoulu: 3. Niska-hartia
Kehonhuoltokoulu: 4. Lonkat
Kehonhuoltokoulu: 8. Kyykky
Kehonhuoltokoulu: 7. Ryhti
Kehonhuoltokoulu: 2. Rinta
Kehonhuoltokoulu: 6. Takaketju
Kehonhuoltokoulu: 5. Etuketju
Kehonhuoltokoulu: 1. Selkä
Kävelykoulu: 10. Kävelyn ilo
Kävelykoulu: 4. Voimaa unesta
Kävelykoulu: 9. Täysillä ja rauhassa
Kävelykoulu: 6. Puhtia välineistä
