Search
Log in
  • Home

  • Categories

  • Audiobooks

  • E-books

  • For kids

  • Top lists

  • Help

  • Download app

  • Use campaign code

  • Redeem gift card

  • Try free now
  • Log in
  • Language

    🇳🇴 Norge

    • NO
    • EN

    🇧🇪 Belgique

    • FR
    • EN

    🇩🇰 Danmark

    • DK
    • EN

    🇩🇪 Deutschland

    • DE
    • EN

    🇪🇸 España

    • ES
    • EN

    🇫🇷 France

    • FR
    • EN

    🇳🇱 Nederland

    • NL
    • EN

    🇦🇹 Österreich

    • AT
    • EN

    🇨🇭 Schweiz

    • DE
    • EN

    🇫🇮 Suomi

    • FI
    • EN

    🇸🇪 Sverige

    • SE
    • EN
  1. Books
  2. Personal development
  3. Self-help and advice

Read and listen for free for 14 days!

Cancel anytime

Try free now
4.1(1096)

Lev mere tænk mindre

Nu solgt i mere end 65.000 eksemplarer.

Metakognitiv terapi gør lige nu sit indtog verden over, og forskerne er begejstrede. Terapien har dokumenteret effekt på depression, og studier viser, at så mange som 70-80 % af alle depressive kureres helt – og det endda på rekordtid. Denne bog henvender sig både til den, der lider af depression, og den, der gerne vil lære at tackle sine negative tanker.

Det er en udbredt opfattelse, at den bedste måde at takle kriser på er at bearbejde dem. Vi taler, tænker og analyserer i et væk i et forsøg på at tømme rygsækken for ’dårlig bagage’. Men det er en forkert, omend fasttømret antagelse. Psyken skal ikke betragtes som en rygsæk. Der sker ingen ophobning, og det er ikke nødvendigt at ’rydde op’ for at komme videre med sit liv efter en krise eller for at overvinde en depression.

Ifølge banebrydende ny forskning inden for metakognitiv terapi bør sindet i stedet betragtes som en si, hvor alt passerer, med mindre vi selv aktivt vælger at holde fast i det. Bruger vi mange timer dagligt på at spekulere og bekymre os om, hvordan vi skal løse et problem eller på at tale med os selv om, hvordan vi har det, tapper vi os selv for energi og livsglæde, ligesom vi øger vores risiko for at udvikle eller vedligeholde en depression.

Det handler ikke om at tvinge sig selv til urealistiske mål om kun at tænke positivt. I stedet skal vi fokusere på at tage styringen og begrænse vores grublerier. I bogen her giver psykolog Pia Callesen sit bud på, hvordan vi kan vinde kontrollen over vores tænkning og få livsglæden tilbage.

Hun introducerer os til en række mennesker, som alle har overvundet depressionen ved hjælp af metakognitiv terapi og viser, hvordan vi kan lære at identificere de tanker, der trigger vores bekymringer, og via konkrete øvelser blive bedre til at håndtere og begrænse vores negative tanker, så vi ikke blot lærer at overvinde depressionen – men også helt undgår at udvikle den.


Author:

  • Pia Callesen

Narrator:

  • Camilla Qvistgaard Dyssel

Format:

  • Audiobook
  • E-book

Duration:

  • 3 min
  • 93 pages

Language:

Danish

Categories:

  • Personal development
  • Self-help and advice
  • Spirituality
  • Spirituality
  • Sleep and relaxation
  • Mindfulness

More by Pia Callesen

Skip the list
  1. Lev mer tenk mindre : dropp grubleriene - slipp fri fra nedtrykthet og depresjon med metakognitiv terapi

    Pia Callesen, Anne Mette Futtrup

    audiobook
  2. Let livet

    Pia Callesen, Sara Maria Franch-Mærkedahl

    audiobookbook
  3. Släpp ångesten, fånga livet : övervinn oro och ängslan med metakognitiv terapi

    Pia Callesen

    audiobookbook
  4. Mod på livet : Hjælp din teenager til at mestre livet – også i modgang

    Pia Callesen

    audiobook
  5. Live More Think Less

    Pia Callesen

    audiobook
  6. Lev mer, tänk mindre : bli fri från nedstämdhet och depression med metakognitiv terapi

    Pia Callesen

    audiobookbook
  7. Grib livet - Slip angsten

    Pia Callesen

    audiobookbook
  8. Hjälp din tonåring att hantera livet : även i motgång

    Pia Callesen

    audiobookbook
  9. Elä enemmän, mieti vähemmän : Irti masennuksesta ja surusta

    Pia Callesen

    audiobookbook
  10. Mod på livet : Hjælp din teenager til at mestre livet - også i modgang

    Pia Callesen

    book
  11. Lass die Angst ziehen - Den Sorgenkreislauf durchbrechen und angstfrei leben (Ungekürzte Lesung)

    Pia Callesen, Anne Mette Futtrup

    audiobook

Others have also read

Skip the list
  1. Metacognitive Therapy: Free Yourself from Imprisoning Thoughts

    Linda Burlan Sørensen

    book
  2. Anastasia, Band 1: Tochter der Taiga

    Wladimir Megre

    book
  3. Intermittent Fasting Basics for Women : The Complete Guide to Safe and Effective Weight Loss with Intermittent Fasting

    Lindsay Boyers

    audiobookbook
  4. Gruppeforløb med metakognitiv terapi: En håndbog for terapeuter

    Linda Burlan Sørensen

    audiobook
  5. Intermittent Fasting for Women : The Complete Guide for Fast Weight Loss, Burn Fat and Improve Your Healthy Lifestyle through the Process of Autophagy

    Joanna Greenwood

    audiobook
  6. Den lille guide til minimalisme

    Jane Ibsen Piper

    audiobook
  7. The Occult Significance of Blood :

    Rudolf Steiner

    audiobook
  8. Den lille guide til økonomi i parforholdet

    Rikke Holmslykke Aagaard

    audiobook
  9. Clean Up Your Life : Declutter Your Inside And Outside World

    Björn Mod

    audiobook
  10. Mormorliv - Råd til at leve mere enkelt

    Jane Ibsen Piper

    audiobook
  11. The Buy Nothing, Get Everything Plan : Discover the Joy of Spending Less, Sharing More, and Living Generously

    Liesl Clark, Rebecca Rockefeller

    audiobookbook
  12. Hormone Balance: A Woman's Guide to Restoring Health and Vitality

    Carolyn Dean

    book

Help and contact


About us

  • Our story
  • Career
  • Press
  • Accessibility
  • Partner with us
  • Investor relations
  • Instagram
  • Facebook

Explore

  • Categories
  • Audiobooks
  • E-books
  • Magazines
  • For kids
  • Top lists

Popular categories

  • Crime
  • Biographies and reportage
  • Fiction
  • Feel-good and romance
  • Personal development
  • Children's books
  • True stories
  • Sleep and relaxation

Nextory

Copyright © 2025 Nextory AB

Privacy Policy · Terms ·
Excellent4.3 out of 5