Sök
Logga in
  • Hem

  • Kategorier

  • Ljudböcker

  • E-böcker

  • Magasin

  • För barn

  • Topplistor

  • Hjälp

  • Ladda ner appen

  • Lös in kampanjkod

  • Lös in presentkort

  • Prova gratis nu
  • Logga in
  • Språk

    • 🇸🇪 Sverige
    • 🇧🇪 Belgique
    • 🇩🇰 Danmark
    • 🇩🇪 Deutschland
    • 🇪🇸 España
    • 🇫🇷 France
    • 🇳🇱 Nederland
    • 🇳🇴 Norge
    • 🇦🇹 Österreich
    • 🇨🇭 Schweiz
    • 🇫🇮 Suomi
  1. Böcker
  2. Hälsotrender och träning
  3. Hälsotrender

Läs och lyssna gratis i 42 dagar!

Avsluta när du vill

Prova gratis nu
3.8(4)

Sanningen om GI

Sanningen om GI

Att GI är ett utmärkt redskap för den som vill tappa några kilon, eller bara må bättre, har väl inte gått någon förbi i dag. När Fredrik Paulún släppte sin första bok i ämnet 1999 banade han väg för den utvecklingen. Men de senaste årens GI-hysteri har också lett till förvirring kring GI-begreppet. Det har till och med gått så långt att många tror att de ”äter GI” när de väljer bort kolhydraterna.

I Sanningen om GI reder Fredrik en gång för alla ut begreppen och förklarar vad GI egentligen är, vad som är sant och vad som är myt eller missförstånd. Fredrik har under lång tid följt forskning kring GI, tagit fram recept och program som fungerar samt hjälpt ett stort antal människor till en bättre kost och livsstil. Mat med lågt GI är trots allt det vi mår bäst av och påverkar vikten, koncentrationsförmågan, livslängden, risken för hjärt- och kärlsjukdomar, diabetes typ 2 och cancer.

I den här kompletta guiden presenterar Fredrik den senaste forskningen, förklarar vad GI verkligen är och hur det bör användas. Boken passar såväl de med nyväckt intresse för kost som alla de som drabbats av den stora GI-förvirringen. Här finns flera lättillgängliga teoriavsnitt men även gott om praktiska delar med såväl listor på bra mat som Fredriks egna favoritrecept.

Ur innehållet:

Så funkar GI

Du behöver kolhydraterna

Testa din blodsockerbalans

GI för viktminskning – lättare än du tror

GI för tränande – orka maximalt eller bränna fett?

GI för maximal mental kapacitet

Mjölk – ett lurigt GI-livsmedel

GB – visst kan du äta en liten kaka

Är GI en mirakelmetod?

Myter kring GI

De okända GI-bovarna

Så lagar du GI-mat

Paulúns bästa GI-recept

Fredrik Paulún är Sveriges mest kända författare inom näringslära och skrev sin första bok om GI redan 1999. I dag har hans böcker sålt i över 700 000 exemplar. Fredrik föreläser i hela Norden om träning, näring och hälsa; han skriver regelbundet i olika tidningar och medverkar ofta i tv och radio som expert. Han har även startat sitt eget näringscenter (Paulúns Näringscenter) och utvecklar sina egna livsmedel (Paulúns). På hans välbesökta hemsida www.paulun.se kan du läsa om hans verksamhet.

E-bok

  • Publicerad: 2010-03-25

  • Språk: Svenska

  • Förlag: Fitnessförlaget

  • ISBN: 9789143505924


Författare:

  • Fredrik Paulún

Format:

  • E-bok

Längd:

  • 147 sidor

Språk:

Svenska

Kategorier:

  • Hälsotrender och träning
  • Hälsotrender

Mer av Fredrik Paulún

Hoppa över listan
  1. Ljusrevolutionen

    Fredrik Paulún

    audiobookbook
  2. Biohack - ät rätt för just din kropp

    Fredrik Paulún

    audiobookbook
  3. Blodsockerblues

    Fredrik Paulún

    audiobook
  4. Hälsokompassen

    Fredrik Paulún, Martin Brunnberg

    audiobookbook
  5. 50 genvägar till fettförbränning

    Fredrik Paulún

    book
  6. 50 genvägar till ett sockerfritt liv

    Fredrik Paulún

    book
  7. Isodieten

    Fredrik Paulún

    audiobook

Andra har också läst

Hoppa över listan
  1. Snabblagad GI : 100 rätter på mindre än 30 minuter

    Ola Lauritzson

    book
  2. Mastering the Life Plan : The Essential Steps to Achieving Great Health and a Leaner, Stronger, and Sexier Body

    Jeffry S. Life

    book
  3. Gi-rätter

    Stan Brick

    book
  4. Self-Care for Latinas : 100+ Ways to Prioritize & Rejuvenate Your Mind, Body, & Spirit

    Raquel Reichard

    audiobookbook
  5. The Wealth Decision : 10 Simple Steps to Achieve Financial Freedom and Build Generational Wealth

    Dominique Broadway

    book
  6. Rosita reser : den perfekta guiden för din barnsemester

    Rosita Lincoln

    book
  7. Love Him Or Leave Him, but Don't Get Stuck With the Tab: Hilarious Advice for Real Women

    Loni Love

    book
  8. Fit Home Team : The Posada Family Guide to Health, Exercise, and Nutrition the Inexpensive and Simple Way

    Jorge Posada, Laura Posada

    book
  9. Makeovermani : om Dr Phil, plastkirurgi och illusionen om det perfekta jaget

    Thomas Johansson

    book
  10. The Life Plan: How Any Man Can Achieve Lasting Health, Great Sex, and a Stronger, Leaner Body

    Jeffry S. Life

    book
  11. Occasions

    Kate Spade

    book
  12. The Everything Low-Glycemic Cookbook : Includes Apple Oatmeal Breakfast Bars, Parmesan Artichoke Dip, Creamy Cauliflower Soup, Mushroom Pork Medallions, Almond Cranberry Biscotti ...and hundreds more!

    Carrie S Forbes

    book

  • 8 böcker

    Fredrik Paulún

    Fredrik Paulún är en av Sveriges mest kända författare inom näringslära och är känd från både radio och tv. Hans böcker har hittills sålt i en bra bit över 1 miljon exemplar och flera av dem har översatts. Fredrik föreläser i hela Norden om träning, näringslära och hälsa, och han skriver regelbundet för ett flertal tidningar, däribland Expressen. Några av hans storsäljare är Paulúns GI-månad, Isodieten (tillsammans med Kristina Andersson och Martin Brunnberg) och LCHQ - lågkolhydrat av högsta kvalitet. Han har en välbesökt hemsida, Utgivning 50 genvägar till fettförbränning Sanningen om GI 50 genvägar till ett sockerfritt liv Mätt & smal Paulúns fastfood LCHQ - kokboken LCHQ - lågkolhydratkost av högsta kvalitet Paulúns GI-frukost Isodieten på egen hand Isodieten - kokboken Maximal muskeltillväxt Paulúns GI-månad Fettguiden Den perfekta träningsmaten Paulúnmetoden för viktminskning Paulúns GI-mat Nya den perfekta maten Paulúns shoppingguide Paulúns fettförbränning Nya vitamin- och mineralguiden Den perfekta nybörjarmaten Paulúns stenålderskost Den perfekta frukosten Den perfekta smalmaten Paulúns frågor och svar Lilla blodsockerblues Blodsockerblues i köket Ät, träna, prestera Sporttillskott som fungerar Den perfekta matlådan Viktminskning utan träning Paulúns näringslära Mat för ditt barn Allt om fettförbränning 2 Allt om fettförbränning 1 Den perfekta maten 10 steg mot bättre form och hälsa Allt om kosttillskott Nyfiken på näringslära Allt om glykemiskt index Fredrik Paulún är en av Sveriges mest kända författare inom näringslära och är känd från både radio och tv. Hans böcker har hittills sålt i en bra bit över 1 miljon exemplar och flera av dem har översatts. Fredrik föreläser i hela Norden om träning, näringslära och hälsa, och han skriver regelbundet för ett flertal tidningar, däribland Expressen. Några av hans storsäljare är Paulúns GI-månad, Isodieten (tillsammans med Kristina Andersson och Martin Brunnberg) och LCHQ - lågkolhydrat av högsta kvalitet. Han har en välbesökt hemsida, Utgivning 50 genvägar till fettförbränning Sanningen om GI 50 genvägar till ett sockerfritt liv Mätt & smal Paulúns fastfood LCHQ - kokboken LCHQ - lågkolhydratkost av högsta kvalitet Paulúns GI-frukost Isodieten på egen hand Isodieten - kokboken Maximal muskeltillväxt Paulúns GI-månad Fettguiden Den perfekta träningsmaten Paulúnmetoden för viktminskning Paulúns GI-mat Nya den perfekta maten Paulúns shoppingguide Paulúns fettförbränning Nya vitamin- och mineralguiden Den perfekta nybörjarmaten Paulúns stenålderskost Den perfekta frukosten Den perfekta smalmaten Paulúns frågor och svar Lilla blodsockerblues Blodsockerblues i köket Ät, träna, prestera Sporttillskott som fungerar Den perfekta matlådan Viktminskning utan träning Paulúns näringslära Mat för ditt barn Allt om fettförbränning 2 Allt om fettförbränning 1 Den perfekta maten 10 steg mot bättre form och hälsa Allt om kosttillskott Nyfiken på näringslära Allt om glykemiskt index

    Läs mer

Hjälp och kontakt


Om oss

  • Vår historia
  • Karriär
  • Press
  • Tillgänglighet
  • Samarbeta med oss
  • För investerare
  • Instagram
  • Facebook

Utforska

  • Kategorier
  • Ljudböcker
  • E-böcker
  • Magasin
  • För barn
  • Topplistor

Populära kategorier

  • Deckare
  • Biografier och reportage
  • Romaner
  • Feelgood och romance
  • Personlig utveckling
  • Barnböcker
  • Sanna berättelser
  • Sömn och avslappning

Nextory

Copyright © 2025 Nextory AB

Integritetspolicy · Användarvillkor ·
Utmärkt4.3 av 5