In Jon Kabat-Zinns MBSR-Programm lernen wir Schritt für Schritt, wie wir durch Meditationen, Atem- und Yogaübungen achtsam werden, uns entspannen und auf diese Weise Stress, Schmerzen und Beschwerden abbauen. Dieses Hörbuch bietet konkrete Anleitungen, mit Achtsamkeitstraining physischen oder emotionalen Schmerzen sowie Angst und Panikattacken zu begegnen. Der Hörer lernt, wie er Meditationsübungen in den Alltag integrieren kann, um so zu einem bewussten und ausgeglichenen Leben zu gelangen.
Achtsamkeit in der Praxis & Der Weg der Achtsamkeit (Teil 4 & 5) - Gesund durch Meditation, Band 3 (Ungekürzt)
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Autor*in:
Sprecher*innen:
Sprache:
Deutsch
Format:
Meditation Stärkung des Immunsystems und Selbstheilung, Energie, Wärme, Aktivierung
Die Magie des Moments – Entspannungsübung für Achtsamkeit
Und jetzt aufs Land - Wie die Natur unsere Gesundheit fördert (Ungekürzt)
11 Minuten Frühling : Frühlingserwachen - Tiefenentspannung, Traumreise, Autogenes Training
Es ist leicht, das Leben schwer zu nehmen. Aber schwer, es leicht zu nehmen. : Geschichten und Lebensweisheiten
Gesundheit ist auch Gefühlssache
Aktivierende Meditation zur Beruhigung des Geistes
Meditation für schöne Haut - Meditation J - 20 Minuten Meditation : Meditation für die Pause - Meditation für schöne Haut - Geführte Meditation gegen Akne
Energiearbeit : Die Sprache deiner Seele
Ich dein treues Ego : Dein Leben aus der Sicht deines Ego
Lebe unbeschwert : Wie wir die Welt akzeptieren, ohne uns von ihr abhängig zu machen | Das neue Höruch des Bestsellerautors von »Die Seele will frei sein«
Ist unser Sohn hochsensibel? : Hochsensibilität bei Jungen erkennen und verstehen
Im Alltag Ruhe finden - Meditationen für ein gelassenes Leben (Ungekürzte Lesung)
Der achtsame Weg durch die Depression : Mit Audioanleitungen zum Streamen oder Download gesprochen von Heike Born
Meditaciones para aliviar el dolor : Prácticas para recuperar nuestro cuerpo y nuestra vida
Mindfulness en la vida cotidiana : Donde quiera que vayas, ahí estás
Mindfulness para aliviar el dolor
Achtsamkeit für alle : Weisheit zur Transformation der Welt
Jeder Augenblick kann dein Lehrer sein - Achtsamkeit für den Alltag (Ungekürzte Lesung)
Mit Kindern wachsen : Die Praxis der Achtsamkeit in der Familie
Wach werden und unser Leben wirklich leben : Wie wir Achtsamkeit im Alltag praktizieren
Das heilende Potenzial der Achtsamkeit : Eine neue Art, zu sein
Meditation ist nicht, was Sie denken : Warum Achtsamkeit so wichtig ist