Dieses Buch ist für alle, die einen leichten Einstieg in das eigentlich schwere Thema Trauma suchen. Leicht verständlich erklärt es das Zusammenspiel in unserem Nervensystem bei akutem und chronischem Stress und unter welchen Umständen solcher zu Trauma werden kann. So ergeben bis dahin oft rätselhafte oder unerklärliche Symptome einen Sinn.
Es kann als Einführung in die körperorientierte Methode Somatic experiencing® (SE) nach Dr. Peter Levine dienen. Diese Methode bietet die Möglichkeit, mit den Folgen von überwältigenden Erlebnissen (z. B. Verkehrsunfälle, Stürze, Operationen, schwere Krankheiten) umzugehen. So werden traumatische Erfahrungen überwindbar. Dabei legt die Autorin großen Wert auf die Stärkung der Ressourcen. Mit einfachen aber sehr wirkungsvollen Übungen schlägt sie die Brücke vom bloßen Wissen hin zum anwendbaren Tun und zeigt so
die ersten Schritte auf einem gangbaren Weg, Traumata hinter sich zu lassen.