Et si votre épuisement ne venait pas de ce que vous faites, mais de ce que vous portez à la place des autres ?
Vous connaissez ce réflexe : dès qu'un proche souffre, vous accourez, vous réorganisez votre vie, vous absorbez ses émotions. Mais au bout du compte, il reste la fatigue, la frustration et une colère sourde. Dans Arrête de sauver tout le monde, Dario Quintela démonte avec clarté et bienveillance ce mécanisme qui transforme la générosité en prise en charge compulsive.
Loin des recettes simplistes, ce livre vous apprend deux mots qui changent tout — « pas moi » — et vous guide, chapitre après chapitre, à travers la famille, le couple, l'amitié, le travail et le monde numérique, pour retrouver la frontière essentielle entre votre vie et celle des autres.
Dans ce livre, vous découvrirez :
- Pourquoi votre système nerveux vous pousse à contrôler et sauver, même quand vous savez que ce n'est pas à vous de le faire
- Comment cartographier le poids invisible que vous portez : charge mentale, travail émotionnel et anticipation permanente
- La différence décisive entre l'aide choisie et l'aide réflexe, et comment cesser de confondre amour et sauvetage
- Comment poser des limites saines avec vos parents, votre partenaire, vos amis et vos collègues sans culpabilité destructrice
- La seconde moitié du travail, trop souvent oubliée : tolérer le vide et l'inconfort qui surgissent quand on arrête de porter les autres
- Comment construire une vie qui ne dépend plus de l'approbation de personne
Cesser de sauver les autres ne fait pas de vous quelqu'un d'égoïste : cela fait de vous quelqu'un de libre — et enfin capable d'aimer vraiment.
