Kuinka käännät kehosi kelloa taaksepäin.
Ikävuotesi eivät määritä biologista ikääsi, vaan siihen voit vaikuttaa toiminnallasi ja elämäntavoillasi. Koskaan ei ole liian myöhäistä tehdä ryhtiliikettä tai kuntoremonttia, ja pienikin terveysteko kannattaa aina.
Jan Sundell on tavannut lääkärintyössään ikäisekseen poikkeuksellisen terveitä, mutta toisaalta myös ennenaikaisesti vanhentuneita ihmisiä. Hän on tutkinut, mitkä tekijät ilmiöön vaikuttavat.
Sundell kertoo, miksi vanhenemme ja käsittelee niitä mekanismeja ja keinoja, joilla jokainen voi itse hidastaa ikääntymisprosessia. Saat käytännön neuvoja niin liikuntaan ja ravintoon kuin unen ja mielen hyvinvoinnin hallintaan.
Jan Sundell on sisätautiylilääkäri, dosentti, tietokirjailija ja SM-tason kehonrakentaja, joka tunnetaan nimellä Dr Body. Hän on hoitanut jo neljännesvuosisadan kymmeniätuhansia potilaitaan hyvin kokonaisvaltaisesti. Hän on myös aktiivinen sosiaalisessa mediassa 20 000 seuraajalleen.
Petri
23.9.2026
Tässä lueteltiin lähes kaikki mitä voi keksiä. Olla tekemätä, välttää tai tehdä elämänsä pidentämiseksi
Joni
29.8.2026
Liikaa kuntosali ohjelmien lukemista. Itse asiasisältö kapea. Virheellistä tietoa rasvoista.
Essi
26.6.2026
Hyvää tietoutta jokaiselle terveydestään kiinnostuneelle.
Jotta voit kirjoittaa arvostelun, sinun täytyy lataa sovellus