Fibromyalgi: lindra din smärta med djup avslappning

Fibromyalgi är ett tillstånd som ofta innebär långvarig smärta och ömhet i muskler och leder. Många upplever värk i nacke, rygg, axlar eller höfter, men smärtan kan även kännas i större delar av kroppen. Trötthet, sömnsvårigheter och en ökad känslighet för stress är också vanligt.

I Sverige beräknas hundratusentals människor leva med fibromyalgi, och för många påverkar tillståndet både vardag och livskvalitet.

Den här ljudboken är skapad för att ge stöd genom djup avslappning och guidad självhypnos.

Stress och spänningar kan ofta förstärka upplevelsen av smärta. När kroppen får möjlighet att slappna av och nervsystemet lugnar ner sig kan smärtupplevelsen ibland minska och känslan av välbefinnande öka.

Guidningen hjälper dig att:

– släppa kroppsliga spänningar – minska stress och inre oro – skapa djupare avslappning i kroppen – förbättra möjligheten till vila och återhämtning

Programmet kan också bidra till bättre sömn, vilket för många är en viktig del av att hantera fibromyalgi.

Självhypnos botar inte fibromyalgi, men kan vara ett stöd för att hantera smärtan och förbättra livskvaliteten.

I ljudboken leds du steg för steg in i ett djupt avslappnat tillstånd där lugn musik och suggestioner hjälper kroppen att släppa spänningar och skapa en känsla av stillhet.

Du behöver inte anstränga dig eller försöka förändra något direkt. Det räcker att lyssna och låta kroppen få vila.

Författaren

Rolf Jansson är hälsocoach och författare till över 200 böcker inom hälsa och personlig utveckling.