Sök
Logga in
  • Hem

  • Kategorier

  • Ljudböcker

  • E-böcker

  • Magasin

  • För barn

  • Topplistor

  • Hjälp

  • Ladda ner appen

  • Lös in kampanjkod

  • Lös in presentkort

  • Prova gratis nu
  • Logga in
  • Språk

    • 🇸🇪 Sverige
    • 🇧🇪 Belgique
    • 🇩🇰 Danmark
    • 🇩🇪 Deutschland
    • 🇪🇸 España
    • 🇫🇷 France
    • 🇳🇱 Nederland
    • 🇳🇴 Norge
    • 🇦🇹 Österreich
    • 🇨🇭 Schweiz
    • 🇫🇮 Suomi
  1. Böcker
  2. Personlig utveckling
  3. Självhjälp och populärpsykologi

Läs och lyssna gratis i 42 dagar!

Avsluta när du vill

Prova gratis nu
3.5(12)

Övningar för dig som är stressad och trött

”Välkommen till vår bok om att hantera stress. Vår ljudbok vänder sig till dig som känner dig stressad, trött, förvirrad, distraherad eller ofokuserad och letar efter enkla saker du kan göra själv för att komma ur det.

Känner du trötthet i samband med vardagens press och stress, så tror vi att du kommer att ha god hjälp av våra råd. Den stress vi tänker på är den som innebär att du har för mycket att göra, det är eller har varit svårt att hinna med, eller så har det krånglat och du har fått överarbeta saker antingen på arbetet eller din fritid.”

Giorgio Grossi och Kerstin Jeding är två ledande aktörer inom stresshantering i Sverige och har tidigare skrivit böcker tillsammans – nu kommer deras första ljudbok med specialanpassat innehåll, gjord direkt för den som kanske hellre lyssnar än läser.

Här finns fakta, råd, övningar och tips för hur man kan ta hand om sig i tider när det känns för mycket extra allt – egenvård vid utmattning och stress.

Råd till dig som är stressad och trött innehåller forskningsunderbyggda grundläggande råd, varvat med övningar.

Övningar för dig som är stressad och trött innehåller enbart övningarna, så att dessa är lätta att hitta och lyssna på separat för den som vill det.

Ljudbok

  • Publicerad: 2022-02-18

  • Språk: Svenska

  • Förlag: Natur & Kultur Digital

  • ISBN: 9789127178304


Författare:

  • Giorgio Grossi
  • Kerstin Jeding

Uppläsare:

  • Giorgio Grossi
  • Kerstin Jeding

Format:

  • Ljudbok

Längd:

  • 1 tim 14 min

Språk:

Svenska

Kategorier:

  • Personlig utveckling
  • Självhjälp och populärpsykologi
  • Sömn och avslappning
  • Stresslindring

Mer av Giorgio Grossi

Hoppa över listan
  1. Vägen ur utmattningssyndrom : hantera det som är och ta dig dit du vill med

    Giorgio Grossi, Kerstin Jeding

    book
  2. Råd till dig som är stressad och trött

    Giorgio Grossi, Kerstin Jeding

    audiobook
  3. Gå vidare efter utmattning : Att förebygga och hantera återfall

    Giorgio Grossi

    book
  4. Krisstress : att hantera en pandemi, coronaoro och andra långvariga påfrestningar

    Giorgio Grossi, Kerstin Jeding

    book
  5. Hantera din stress med kognitiv beteendeterapi

    Giorgio Grossi

    book

Andra har också läst

Hoppa över listan
  1. Relieve Social Anxiety - A Self-Help Hypnotherapy Session (Unabbreviated)

    Lynda Hudson

    audiobook
  2. 55, Underemployed, and Faking Normal : Your Guide to a Better Life

    Elizabeth White

    audiobookbook
  3. Vardagslugn

    Martina Davitkova

    audiobook
  4. Gå vidare efter utmattning : Att förebygga och hantera återfall

    Giorgio Grossi

    book
  5. Den utbrända hjärnforskaren : personliga erfarenheter, fakta och vägen till läkning

    Hedvig Söderlund

    audiobookbook
  6. Hela Du-Kropp Huvud Känsla

    Madeleine Bolander

    audiobook
  7. Gypsy Soul: Memoirs of a Hippie Kid

    Gypsy Soul Ray

    audiobook
  8. Living with Grief : Mindful meditations and self-care strategies for navigating loss

    Heather Stang

    book
  9. Overcoming Grief

    Alice Briggs

    book
  10. BreathWork. Una risorsa per il benessere fisico, mentale ed emotivo

    Milena Screm

    audiobook
  11. حياتك حياة المعجزات

    Ангелина Шен

    book
  12. Winning Spirit

    Aeneas Appius

    book

  • 6 böcker

    Giorgio Grossi

    Giorgio Grossi är beteendevetare, docent i medicinsk psykologi och leg. Psykoterapeut. Han är verksam vid Stressmottagningen i Stockholm där han kombinerar forskning med kliniskt arbete, föreläsningar och undervisning.

    Läs mer

  • 7 böcker

    Kerstin Jeding

    Kerstin Jeding är leg. Psykolog och fil.dr, disputerad i psykosocial arbetsmiljö, stress och hälsa vid University of Oxford. Just nu arbetar hon med att förebygga stress på NudgetLabs. Hon arbetar också kliniskt, föreläser, undervisar och håller kurser.

    Läs mer

Hjälp och kontakt


Om oss

  • Vår historia
  • Karriär
  • Press
  • Tillgänglighet
  • Samarbeta med oss
  • För investerare
  • Instagram
  • Facebook

Utforska

  • Kategorier
  • Ljudböcker
  • E-böcker
  • Magasin
  • För barn
  • Topplistor

Populära kategorier

  • Deckare
  • Biografier och reportage
  • Romaner
  • Feelgood och romance
  • Personlig utveckling
  • Barnböcker
  • Sanna berättelser
  • Sömn och avslappning

Nextory

Copyright © 2025 Nextory AB

Integritetspolicy · Användarvillkor ·
Utmärkt4.3 av 5