Hjälp att sova – Guidad Mindfulness - Guidad stresshantering och medveten närvaro


Hjälp att sova – Guidad Mindfulness - Guidad stresshantering och medveten närvaro
svensk

Avslappning - Regn

Leva i nuet : positiv mindfulness meditation

Wonderful Nature: Gentle nature sounds (without music) : Calming rain, morning songbirds, mountain stream, ocean waves, thunderstorm, chirping crickets, hot springs

Öga för öga, tass för tass

Våga våga

En liten bok mot sömnbesvär

Skogsmeditation

Skapa din dag, guidad meditation

Nå dina mål med tankens kraft!

Andas : livet händer mellan två andetag

Övervinn rädslor och fobier: Självhypnos för ett friare liv

Hållbar odling i Skillnadens trädgård

Fysisk avslappning för sömn

Sov gott- djup och rofull sömn

Lätt att Somna - sova - bli av med sömnproblem

Somna nu

Meditation – God natt : Magiska stunder – meditationer från morgon till kväll

Insomning

Sluta gnissla tänder: minska tandpressning och käkspänning

Din speciella plats. En guidad meditation

Lätt att Somna - Guidad meditation och sköna toner

Vinterstugan. En meditationssaga. Längre version

Trötthet & utmattning: Meditation med binaurala beats

En enkel avslappningsövning

Guidad andning - Utforska och fördjupa

Avslappning - Guidad övning

Hantera känslor - Guidad övning

På väg hem från arbetet – Återhämtning

Fokusövning – Närvaro i nuet

Kroppsscanning – Guidad övning

Medveten paus under arbetet

På väg till arbetet – medveten närvaro

Förberedelse inför sömn

Mindfulness: Guidad stresshantering och medveten närvaro

Kort medveten toa-paus under arbetet

Mindfulness: Guidad stresshantering och medveten närvaro

På väg till arbetet – medveten närvaro

På väg hem från arbetet – Återhämtning

Medveten paus under arbetet

Kort medveten toa-paus under arbetet

Förberedelse inför sömn

Kroppsscanning – Guidad övning

Fokusövning – Närvaro i nuet

Guidad andning - Utforska och fördjupa

Hantera känslor - Guidad övning

Avslappning - Guidad övning