Om den här boken

Ät, träna och sov vid rätt tid på dygnet – och låt din inre dygnsrytm jobba för dig. I "24-timmarskoden" visar den världsledande forskaren Satchin Panda hur kroppens inbyggda klockor styr allt från ämnesomsättning och energi till sömn och välmående. Med konkreta insikter från banbrytande forskning får du ett enkelt, vardagsnära sätt att minska risken för övervikt, cancer och hjärt kärlsjukdom – men också för depression, demens och autoimmuna sjukdomar. Och tänk om när du äter ibland är viktigare än vad du äter? Följ med på en spännande resa genom organens egna klockor och upptäck hur små förändringar i tajming kan ge stora effekter på din hälsa.

Kom igång med den här boken idag för 0 kr

  • Få full tillgång till alla böcker i appen under provperioden
  • Ingen bindningstid, avsluta när du vill
Prova gratis nu
Mer än 52 000 personer har gett Nextory 5 stjärnor i App Store och på Google Play.

Liknande böcker

  1. 4.2
    #1

    Sömngåtan : Den nya forskningen om sömn och drömmar

    Matthew Walker

  2. 3.8

    Mosleys sömnskola : fyraveckorsprogram till bättre sömn och hälsa

    Michael Mosley

  3. 4.0
    #1

    Sömn : Hälsans hörnpelare

    Kerstin Brismar, Lennart Wetterberg, Torbjörn Åkerstedt, John Axelsson, Jonathan Cedernaes, Tina Sundelin, Susanna Jernelöv, Shireen Sindi, Kristoffer Bothelius

  4. 4.0

    Sömnsmart : hur du sover dig till bättre hälsa

    John Axelsson, Marit Andersson

  5. 4.1

    Sov dig till ett bättre liv : vad andning, sex, melatonin, tyngdtäcke, fullmåne och kiwi kan göra för din sömn

    Christian Benedict

  6. 3.2

    Självhjälpsbok för sömnlösa

    Mirjam Tapper

  7. 3.9

    Sov som en grottmänniska : uråldriga insikter för en god natts sömn

    Merijn van Laar

  8. 4.4

    Hälsobalansen : 4 nycklar till ett bättre liv - hur du vilar, äter, tränar och sover dig friskare

    Rangan Chatterjee

  9. 3.4

    Sömn : sov bättre med kognitiv beteendeterapi

    Marie Söderström

  10. 3.5

    En god natt! Så sover du bättre (lättläst)

    Helena Kubicek Boye

  11. 3.3

    En liten bok mot sömnbesvär

    Kerstin Jeding

  12. 3.8

    Lev länge & väl : professorns bästa tips om kosten, motionen och sömnen

    Kerstin Brismar, Marit Andersson

4.1

359 recensioner

Paula

2026-06-17

Mycket intressant

Gunilla

2025-12-16

Intressant och lärorik. En ögonöppnare alla skulle läsa!

Marie

2024-12-09

Intressant

För att skriva en recension måste du ladda ner appen