Kukapa ei haluaisi nukahtaa levollisesti. Ota unimeditaatio tavaksi, niin saat rauhoitettua kehosi ja mielesi nukkumaan mennessä.
Tietoa kirjasta
Aloita kirja saman tien hintaan 0 €
- Kokeilujakson aikana käytössäsi on kaikki sovelluksen kirjat
- Ei sitoumusta, voit perua milloin vain
Kirjailija:
Lukija:
Sarja:
Numero 13 in Hidasta elämää -meditaatiotKieli:
suomi
Muoto:
Ohjattu meditaatio ja rentoutus - Osa 1
Kehomeditaatio – 30 minuuttia : Vapaudu huolista
Matka meditaatioon: 1. Hengitys
Nuku hyvin
Tunnelma - Sateinen sää
Syvärentoutus Kiitos-meditaatio
Nukkuaika – Rentoutusharjoitus perheen pienimmille
Ultimate Relaxing Nature Sounds with Relaxing Music for Meditation, Study, Mindfulness & Deep Sleep : Calm Your Body and Mind with Sound of Ocean Waves, Light Wind, Birdsong & Rain
Sisäinen taiteilija -meditaatio : Matka oman luovuuden lähteelle
Arki helpommaksi - 30 mindfulness-harjoitusta lievittämään stressiä
Taavi Kassilan Ohjattu meditaatio
Hengähdyshetkiä: 1. Mistä stressi syntyy?
Matka meditaatioon: 2. Unimeditaatio
Nuku hyvin: Rentoutusharjoitus nukahtamisen helpottamiseksi
Unisatuja rauhattomille aikuisille 50 - Elonkorjuumarkkinoilla syysaamuna
Hengähdyshetkiä: 2. Harjoituksia läsnäoloon
Ohjattu meditaatio ja rentoutus - Osa 4
Nukkuaika – Rentoutusharjoitus perheen pienimmille
Rentoutus kohti mielenrauhaa
Rauhoittava hetki lapsille
Unisatuja erittäin rauhattomille aikuisille 7 - Hellävarainen kunnostus
Unisatuja rauhattomille aikuisille 24 - Sulkemisaika
Matka meditaatioon: 5. Kehoskannaus
Unisatuja rauhattomille aikuisille 19 - Sumua ja valoa
Unirentoutus 15 min
Kehorentoutusmeditaatio 5 min
Mindfulness-harjoitus 15 min
Kehorentoutusmeditaatio 15 min
Rauhoita mielesi unille
Ahdistuksen vähentäminen
Unirentoutus 10 min
Kehorentoutusmeditaatio 10 min
Rauhoittava hetki lapsille
Stressinhallintameditaatio 15 min
Hektisen olotilan purku
Unelmameditaatio 5 min
Meditaatio - Lempeyttä ristiriitatilanteisiin : Lempeyttä ristiriitatilanteisiin
Kehorentoutusmeditaatio 5 min
Meditaatio - Lempeitä sanoja itselle : Lempeitä sanoja itselle
Kehorentoutusmeditaatio 10 min
Meditaatio - Lempeyttä hankaliin tunteisiin : Lempeyttä hankaliin tunteisiin
Kehorentoutusmeditaatio 15 min
Meditaatio - Lempeiden yhteyksien rakentaminen : Lempeiden yhteyksien rakentaminen
Unelmameditaatio 5 min
Unelmameditaatio 10 min
Meditaatio - Lempeä tunteisiin tutustuminen : Lempeä tunteisiin tutustuminen
Meditaatio - Lempeä ajatusten jäsentäminen : Lempeä ajatusten jäsentäminen
Unelmameditaatio 15 min
3.6
Amanda
16.2.2026
Toimi, jos teki mukisematta kaiken. Näin lapsena mielikuvitustakin riittää kuvittelemaan mustat asiat sängyn ulkopuolelle. Voisin kyllä sanoa, että 10 min on parempi. Aika humpsahti hetkessä. Ps. Loistava lukija.
Leda
16.11.2024
Muito bom!
Anni-Mari
7.7.2022
Lukijan rauhallinen ääni vei helposti renoutuneeseen tilaan ja auttoi nukahtamaan
Jotta voit kirjoittaa arvostelun, sinun täytyy lataa sovellus